Хурма - сердечное яблоко

Хурма – пища богов

хурма, полезные свойства

Все знают оранжевый, налитый соком фрукт под названием хурма! Его яркий цвет и сладкий вкус способны скрасить темные зимние вечера, улучшить настроение и принести много пользы здоровью.

Название фрукта на латыни – Diospyros, что переводится как «пища богов» или «божественный огонь».

Интересный факт. Обычно хурмой называют ярко-оранжевые плоды со светлой мякотью, вяжущие на вкус. А плоды с темной мякотью и косточками именуют королёк. А ведь оба эти плода растут на одном дереве.

Разновидности хурмы.

В современном мире выращивают более 200 традиционных видов хурмы. Существуют также и необычные сорта. Например, южноамериканскую хурму называют «шоколадный пудинг» или «чёрное яблоко».  Ее плоды похожи на большие зелёные яблоки и весят около килограмма каждое. По мере созревания фрукт темнеет и приобретает вкус и цвет шоколада.

В Израиле выведен сорт хурмы «Шарон». В нем нет косточек и очень мало танина – вещества, придающего вяжущий вкус.

Хозяйкам на заметку. От вяжущего вкуса хурмы можно избавиться, если плоды замочить или выдержать в тепле.

Полезные свойства хурмы

Спелая хурма содержит:

  • антиоксиданты
  • витамины С, А, РР
  • железо
  • калий
  • магний
  • йод
  • пищевую клетчатку
  • органические кислоты
  • белки
  • углеводы
  • дубильные вещества.

Благодаря своему богатому составу хурма полезна для многих систем организма.

Высокое содержание калия  помогает сохранять здоровыми сосуды и стимулирует работу сердца.

Растительные сахара улучшают состояние при гипертонии.

Высокое содержание железа помогает при анемии.

Хурма очень полезна для желудка, кишечника, печени, так как естественным путем выводит шлаки из организма, благодаря содержанию в ней клетчатки.

Высокое содержание магния снижает риск возникновения почечнокаменной болезни. К тому же хурма обладает мягким мочегонным действием, что помогает выводить из почек вредные вещества и соли.

Незаменим божественный вкус хурмы при нервном и физическом истощении.

Можно ли похудеть с помощью хурмы?

Хурма - сердечное яблоко
Да! С помощью хурмы можно быстро и вкусно похудеть, не испытывая острого чувства голода. Плоды содержат большое количество пектинов, поэтому всего один съеденный плод создает надолго ощущение сытости.

Калорийность хурмы не высокая. В 1 кг этих солнечных фруктов содержится всего лишь 600 ккал.

Диета, основанная на употреблении хурмы, очень эффективна. Просто съедайте в день 2-3 хурмы, не ешьте на ночь и вы похудеете на 2-3 кг за месяц.

Рецепты с хурмой на Азбуке Диет:

Популярны также и разгрузочные дни, которые помогают улучшить пищеварение и похудеть. 1 день в неделю кушайте только хурму (1,5-2 кг), пейте травяные чаи и достаточное количество воды.

Хозяйкам на заметку. Плоды хурмы можно употреблять в свежем и сушеном виде, готовить десерты и варить варенье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 25
  1. Аноним

    za meseats 10 kg ushli kak piti dati hurme spasibo i grafiku pitania
    ;-)

  2. Аноним

    klassnii produkt nado esti s umom

  3. Аноним

    Чтобы худеть занимайтесь спортом ну и конечно ограничения в еде, результат сброшеные кило. Я пробовала.

  4. надежда

    девочки съела позавчера хурмы 5 штук – в итоге третий день головокружение с тошнотой. Будьте осторожны хурма богата йодом и возможны последствия как у меня.

  5. Мимопроходящий

    Anonymous, Вы бы лучше своей грамотностью занялись. А там, глядишь, и мозги бы на место встали, занялись бы как положено – тренировки и правильное питание.

  6. Аноним

    все мучиют себя диетами и я раньше себя мучила а результат почти не какой.просто сходите к врачу и вам всё там скажут!я занелась сабой сходила к впачам и мне сказали как питаться и сейчас прошол месяц в животе 20см вес 7кг в талии 6см в бёдрах пока так-же но я на этом не останавливаюсь к лету надеюсь весь гордироп поменять!

  7. Вита

    Девочки попробуйде правильное питание!!!!!!!!!!!!! В инете очень много информацыи об етом!

  8. Игорь .

    Барышни , чтобы похудеть не надо изобретать велосипед , достаточно за день жрать на ведро меньше .

  9. саш

    УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ,ЧЕМ 3 ХУРМЫ В ДЕНЬ-ВРЕДНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА!НЕ СОБЛЮДАЙТЕ ТАКУЮ ДИЕТУ!

  10. Ольга

    в течение дня вам придется употреблять только один продукт – хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий.

    1 день 1 кг хурмы;
    2 день 1,5 кг хурмы
    3 день 2 кг хурмы;
    4 день 2 кг хурмы;
    5 день 1,5 кг хурмы;
    6 день 1 кг хурмы.
    Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды – до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола.

    Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено.

    Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес.

  11. амина

    напишите, пожалуйста,точную диету на хурме.Очень люблю хурму.

  12. Аноним

    йа тоже сегодня весь день на хурме и на яблоках :shock:
    уже кружится голова, хочу дней пять просидеть на ней :|

  13. натали

    в прошлом году,соседская девочка очень сильно похудела питалось в основном низкокалорийной пищей где преобладала хурма.она даже была не пышка ,а серьезно толстый человек.

  14. Анастасия

    Хочу похудеть на 5 кг!как это сделать быстро? :| :| :| :?:

  15. Аноним

    Не скажу что сидела на диете с помощью хурмы, но употребляла не менее 2-3 шт. В день! 4 кило за два месяца!но в еде особо не ограничивалась!

  16. Гу

    Ну так кто нибудь похудел все таки?

  17. Алина

    Попробую обязательно! Результат напишу

  18. наталья

    здорова просто супер,какрас похудею,

  19. Аноним

    люблю королек( хурма ,но с косточками). но не знала что она настолько низколорийна. буду кушать больше. и очень порадовало, что является антидепрессантом… супер :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

  20. тамара

    буду есть и худеть куплю и отправлю детям в сибирь

  21. маша

    подскажите как посидеть на такой диете

  22. тю

    сегодня первый день на хурме,надеюсь похудеть,через неделю напишу о результате :idea:

  23. Ольга

    Я очень люблю хурму, могу хоть каждый день её кушать. А еще хурма имеет свойства антидепрессанта, может именно поэтому даже во время длительных диет у меня сохраняется хорошее настроение! ;-)

  24. Ритуля

    Очень люблю хурму, а еще вместо ужина иногда готовлю вот такое низкокалорийное, но сытное блюдо:
    100 гр творога, 1 хурма – мелко измельчить, немного молотой корицы (по вкусу), все перемешать, получается очень вкусно!

  25. галина

    хурма вкусная и полезная от рака

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector