При правильном подходе завтрак не только заряжает энергией на весь день и насыщает организм полезными элементами, но и помогает качественно решить проблему избыточного веса.
Наилучшим вариантом завтрака для похудения считаются диетические сырники. За неделю они помогают сбросить до 2 кг лишнего веса и восполнить организм кальцием, что очень важно для здоровья!
Рецепт низкокалорийных сырников
Ингредиенты:
- 2 пачки творога (1-3% жирности);
- 1 куриное яйцо;
- 3 столовые ложки льняной или ржаной муки;
- небольшая горсть изюма или 2-3 кураги.
Приготовление
Разомните творог (можно вилкой) и добавьте в него яйцо. Тщательно перемешайте. Затем добавьте муку и измельченные сухофрукты. Снова все хорошенько перемешайте.
Смочив руки, из получившегося теста слепите сырники. Их размер должен быть небольшим, чтобы они равномерно прожарились. Обжаривайте сырники на предварительно разогретой сковороде до золотистого цвета.
Диетические сырники лучше употреблять без сметаны или сгущенного молока. Лучше добавить капельку меда или греческого йогурта. Регулярный прием такого полезного завтрака активизирует естественное похудение!
