У многих слово «диета» ассоциируется с невкусной и скучной пищей. Однако для похудения совсем необязательно питаться одной овсянкой на воде.
Яркие салатики являются отличным вариантом для людей, которые любят вкусно покушать и при это хотят сбросить лишний вес. Они очищают организм от накопившихся шлаков и токсинов, что помогает ускорить метаболизм, ощутить прилив энергии и укрепить иммунитет!
Салат «Морской»
Ингредиенты:
- маленькая свекла — 1 шт;
- белокочанная капуста — 150 гр;
- морская капуста — 200 гр;
- морковь — 1 шт;
- яблоко — 1 шт;
- чернослив — небольшая горсть;
- лимонный сок — для заправки.
Приготовление
Сырую свеклу, яблоко и морковь натрите на терке, а белокочанную капусту нашинкуйте. Чернослив порежьте на маленькие кусочки. Все ингредиенты перемешайте и добавьте морскую капусту. Заправьте готовый салат лимонным соком.
Салат «Творожно-фруктовый»
Ингредиенты:
- творог — 100 гр;
- яблоко (киви) — 1 шт;
- черная смородина — 30 гр;
- мед — для заправки.
Приготовление
Яблоко нарежьте небольшими кубиками и добавьте к нему творог и смородину. Заправьте салат столовой ложкой натурального меда.
Фруктовый салат с оригинальным соусом
Ингредиенты:
- мандарины — 2 шт;
- яблоко — 1 шт;
- небольшой банан — 1 шт;
- киви — 1 шт;
- мак — 1 ст.л.;
- мед — 1 ч.л.;
- оливковое масло — 1 ст.л.
- лимонный сок — 2 ст.л.
Приготовление
Фрукты нарежьте, как вам нравится, и выложите в емкость. Для приготовления соуса смешайте оливковое масло, мед, мак и лимонный сок. Добавьте соус в емкость с фруктами и хорошенько все перемешайте.
Салат «Капустный»
Ингредиенты:
- яблоко — 1 шт;
- белокочанная капуста — 300 гр;
- морковь — 1 шт;
- маложирная сметана — для заправки.
Приготовление
Яблоко и морковь нарежьте соломкой, капусту нашинкуйте. При желании можно добавить небольшое количество сельдерея. Смешайте все компоненты, заправьте нежирной сметаной и дайте настояться в холодильнике 30 минут.
Не думайте о салатах свысока. Это совсем не скучная диетическая пища, а настоящая феерия красок, фактур и вкусов!
