После затяжной зимы организму нужно восстановиться. Для этого совсем необязательно опустошать аптечные полки и принимать витамины в капсулах и таблетках. Вы можете просто баловать себя вкусными витаминными коктейлями.
Мы собрали 7 рецептов легких напитков, которые заряжают весенним настроением!
1. Тропический коктейль
Ингредиенты:
- ананас — 4 колечка;
- грейпфрут — 1/2 плода;
- мед — 1,5 ч.л.;
- кубики льда.
Приготовление
Грейпфрут очистите от пленок и взбейте его вместе с ананасом и медом в блендере. Готовый напиток перелейте в бокал и добавьте кубики льда.
Если напиток слишком густой, то добавьте в него немного воды или ананасового сока.
2. Ягодный смузи
Ингредиенты:
- маложирный кефир — 150 мл;
- любые сладкие ягоды — 70 гр;
- минеральная вода — 150 мл.
Приготовление
В блендер закиньте ягоды, добавьте кефир и минеральную воду. Доведите смесь до однородности. При желании можно подсластить напиток медом и добавить ароматную мяту.
3. Свекольно-апельсиновый коктейль
Ингредиенты:
- свекла — 1/3 шт.;
- апельсин — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- имбирь — 1 кусочек.
Приготовление
Отварную свеклу измельчите в блендере, снимите пенку и оставьте в холодильнике на пару часов. Затем все ингредиенты смешайте и доведите до однородности.
4. Нежный коктейль из фиников и бананов
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- финики — 5 шт.;
- соевое молоко — 300 мл.;
- экстракт ванили — 1/2 ч. л.
Приготовление
В блендер закиньте финики без косточек, ваниль и соевое молоко. Смешайте до получения однородной консистенции.
5. Яблочный коктейль с цитрусовыми нотками
Ингредиенты:
- шпинат — большая горсть;
- банан — 1 шт.;
- яблоко — 1 шт.;
- апельсин — 2 шт.
Приготовление
Из апельсинов выжмите сок. В блендер положите шпинат, яблоко и банан. Залейте все апельсиновым соком и измельчите до однородности.
6. Морковный смузи с корицей
Ингредиенты:
- сельдерей — 2 стебля;
- крупная морковь — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- натуральный йогурт — 2 ст.л.;
- порошковая корица — 1 щепотка;
- измельченная петрушка — 1 ст.л.
Приготовление
Все ингредиенты смешайте в блендере до состояния однородной массы.
7. Смузи на кокосовой воде
Ингредиенты:
- кокосовая вода — 450 мл;
- персики — 2 шт.;
- ягоды — 1 горсть;
- манго — 1 шт.
Приготовление
Смешайте все компоненты в чаше блендера. Взбейте до однородности на максимальной мощности.
Каждый из этих 7 напитков обладает превосходными вкусовыми качествами и целебными свойствами!