Второй подбородок — довольно распространенная проблема у женщин. Из-за этого дефекта можно легко утратить уверенность в своей привлекательности.
Однако избавиться от второго подбородка не так сложно, как многие думают. Главное, комплексно применять сразу несколько способов!
Создайте дефицит калорий
Часто второй подбородок появляется из-за жировых отложений под нижней челюстью. В этом случае, чтобы избавиться от него, нужно создать дефицит калорий: расходовать больше, чем потреблять.
Чтобы узнать, сколько калорий сжигать в день для похудения, рассчитайте свою суточную норму по специальной формуле! ?
Для этого рассчитайте свой суточный калораж и урежьте его на 20%. Однако делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом.
Больше двигайтесь
Совсем необязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале. Вы можете просто больше двигаться в своей повседневной жизни. Например, если на автобусе нужно проехать пять остановок, то выходите на четвертой и идите пешком.
Делайте домашнюю маску из меда и глицерина
Маска из натуральных ингредиентов подтягивает кожу, избавляет от дряблости и возвращает упругость. Для ее приготовления смешайте по чайной ложке меда и глицерина, а затем вбейте сырое яйцо. Полученную смесь нанесите на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Смойте через 15 минут. Делайте такую маску с периодичностью 1-2 раза в неделю.
Выполняйте упражнения для укрепления мышц шеи и нижней челюсти
Эти 3 упражнения помогут сделать подбородок более подтянутым:
- Высуньте язык и постарайтесь достать им до кончика носа. Повторите 15 раз.
- Положите подбородок на кулаки. Напрягите мышцы подбородка (не шеи), надавите на кулаки, а затем расслабьтесь. Повторите 20 раз.
- Запрокиньте голову назад (подбородок должен быть направлен в потолок). Прижмите язык к верхнему небу и задержитесь на 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Эти простые советы изменят вашу внешность и позволят убрать второй подбородок. Однако стоит запастись терпением и не ждать сиюминутных результатов!
