Кира Уильямс – живое доказательство того, что красота тела не зависит от цифры на весах. Она сбросила всего 4,5 кг, но при этом ее фигура кардинально изменилась.
Дело в том, что Кира избавилась от жира, который делает фигуру рыхлой и объемной, и нарастила красивый мышечный рельеф. Сейчас женщина гордится своим телом и помогает другим достичь таких же результатов, работая фитнес-тренером и специалистом по питанию.
История преображения Киры Уильямс
В колледже фигура Киры была далека от идеала. Она обожала пиццу и пиво, а вместо физических нагрузок предпочитала просмотр телевизора. Однажды Кира поняла, что дальше так продолжаться не может. С тех пор она больше не возвращалась к вредным привычкам и внесла необходимые изменения в свою жизнь, чтобы стать здоровой и активной.
В 22 года наша героиня начала заниматься кардио. Она признается, что ненавидела эти тренировки, так как они были скучными и однообразными. Однако кардио-нагрузки помогли ей достичь определенных результатов.
Спустя много лет, когда Кире было уже 27 лет, она открыла для себя силовые тренировки и начала поднимать тяжелые веса. В итоге за год она потеряла всего 4,5 кг, но процент жира в организме снизился с 24% до 16%! Ей пришлось полностью сменить гардероб, так как вся одежда была большой.
С тех пор Кира буквально влюбилась в силовые тренировки и решила делиться своими знаниями с другими, поэтому стала личным тренером. Также женщина начала принимать участие в конкурсах бикини и различных соревнованиях.
Кира отмечает, что большое значение при создании идеального тела играет правильное питание. Ее любимым блюдом является курица, приготовленная на пару с брокколи и авокадо. Иногда она позволяет себе банановый коктейль с ореховым маслом и диетические блинчики.
Пример Киры Уильямс говорит о том, что, желая преобразить свое тело, нужно обращать внимание не на цифру на весах, а на то, как сокращаются объемы. Ведь мышцы весят больше, чем жировая ткань, но при этом они имеют меньший объем.
