Вместо бутербродов: 4 вкусных закуски без хлеба для худеющих

Бутерброды считаются самым популярным перекусом. Однако для их приготовления зачастую используется белый хлеб – главный враг стройной фигуры.

Если вы обожаете оригинальные диетические блюда, то вам обязательно понравятся 4 вкусные закуски, для приготовления которых не нужен хлеб!

1. Закуска из томатов, зелени и сыра

Все ингредиенты этой закуски гармонично сочетаются по вкусу и усиливают полезные свойства друг друга.

Источник фото: youtube.com (канал Советы впрок)

Ингредиенты:

• 2 больших томата;
• 4 кусочка сыра «Моцарелла»;
• горстка спаржи;
• шпинат;
• специи по вкусу.

Приготовление

Сыр и помидоры нарежьте кругляшами, а спаржу – небольшими кусочками. Шпинат порвите руками. Выложите продукты в следующем порядке: помидор, сыр, шпинат, помидор, спаржа, помидор, сыр, шпинат, помидор. Используйте специи по вкусу.

2. Закуска из болгарского перца и индейки

Данная закуска напоминает сэндвич, однако вместо хлеба в ней используется болгарский перец, а вместо колбасы – запеченная индейка.

Источник фото: youtube.com (канал ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ)

Ингредиенты:

• болгарский перец;
• шпинат:
• огурец:
• кусочек запеченной индейки:
• сыр чеддер;
• листики салата.

Приготовление

Разрежьте болгарский перец пополам и удалите семена. Внутрь положите шпинат, нарезанный огурец, кусочек запеченной индейки, сыр чеддер и листья салата.

3. Сэндвич из куриной грудки с зеленью

Куриная грудка – качественный источник легкоусвояемого белка, а шпинат и руккола считаются кладезем витаминов и микроэлементов.

Источник фото: youtube.com (канал Советы впрок)

Ингредиенты:

• куриная грудка;
• кусочек маложирной ветчины;
• чайная ложка натурального йогурта;
• шпинат и руккола.

Приготовление

Куриную грудку разрежьте вдоль и приготовьте на сковороде без масла либо на гриле. Одну сторону грудки смажьте натуральным йогуртом. Затем выложите на нее рукколу, шпинат и кусочек ветчины.

На заметку! ☝ В качестве перекусов отлично подойдут не только разнообразные закуски, но и смузи из фруктов. ? ? ?

4. Десертная закуска

Диета – еще не повод отказывать себе в сладком. Время от времени вы можете баловать себя десертной закуской из яблока и голубики.

Источник фото: youtube.com (канал ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ)

Ингредиенты:

• яблоко;
• арахисовая паста;
• голубика;
• кешью.

Приготовление

Из яблока удалите сердцевину и нарежьте кругляшами. Ягоды голубики нарежьте пополам. Кругляши смажьте арахисовой пастой, сверху выложите голубику и посыпьте кешью.

На заметку! ? Если вы обожаете сладкое, то вам обязательно понравятся диетические десерты по простым рецептам.

Часто именно неправильные перекусы являются причиной набора лишнего веса. Однако вышеперечисленные закуски не станут угрозой для вашей фигуры!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector