Фитнес-салаты для быстрого похудения: 3 рецепта-новинки

Не думайте о салатах свысока. Это вовсе не скучная диетическая пища, а настоящее буйство красок, фактур и невероятных вкусов!

Далее рассмотрим 3 рецепта фитнес-салатов, которые помогают сбросить лишний вес и являются настоящим лакомством. А самое приятное, что на их приготовление уйдет не больше 15 минут!

Арбузный салат «Свежесть»

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

Ингредиенты:

  • Арбуз – 2-3 дольки;
  • Творожный сыр (можно взять адыгейский) – 50 г;
  • Мандарин – ½ шт.;
  • Обжаренный арахис – 20 г;
  • Манго – 1/4 шт.;
  • Оливковое масло – ½ ст.л.;
  • Пара веточек базилика;
  • Щепотка черного молотого перца и соли.

Приготовление:

Освобождаем мякоть арбуза от косточек и нарезаем дольками.

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

Для приготовления заправки берем манго и делаем из него пюре. Затем добавляем оливковое масло, измельченный базилик для придания пряности и измельченную мяту для придания свежести заправке. В завершении посыпаем перцем и солью.

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

Сыр нарезаем на кусочки(можно это делать нарочито небрежно).

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

Обжаренный арахис измельчаем.

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

На тарелку выкладываем арбуз, сыр и несколько долек мандарина. Сверху посыпаем арахисом и поливаем соусом. Салат готов!

Источник фото: youtube.com (канал CHEF PUSHKIN)

Фруктовый салат с оригинальным соусом

Источник фото: youtube.com (канал DaniyaAltaeva)

Ингредиенты:

  • Мандарины – 3 шт.;
  • Яблоки – 2 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Киви – 1 шт.;
  • Оливковое масло – 1 ст.л.;
  • Мед – 1/2 ст.л.;
  • Мак – 1 ст.л.;
  • Лимонный сок – 1,5 ст.л.

Приготовление:

Все фрукты нарезаем и выкладываем в емкость.

Источник фото: youtube.com (канал DaniyaAltaeva)

Для приготовления соуса смешиваем оливковое масло, мед, мак и лимонный сок.

Источник фото: youtube.com (канал DaniyaAltaeva)

Добавляем соус в емкость с фруктами и хорошо перемешиваем. Салат готов!

Источник фото: youtube.com (канал DaniyaAltaeva)

Салат из свеклы и рукколы

Источник фото: youtube.com (канал Домашние вкусные рецепты)

Ингредиенты:

  • Руккола – 50 г;
  • Свекла – 1-2 шт.;
  • Сыр фета – 50 г;
  • Латук – 20 г;
  • Оливковое масло – 1,5 ст.л.;
  • Бальзамический уксус – ½ ст.л.;
  • Дижонская горчица – ½ ч.л.;
  • Мед – ½ ч.л.;
  • Кедровые орехи – 30 г.;
  • Щепотка соли.

Приготовление:

Свеклу нарежьте пластинками, разложите на противень и посолите их. Запекайте в духовке в течение 10 минут.

Источник фото: youtube.com (канал Домашние вкусные рецепты)

Пока свекла в духовке, орехи обжарьте до золотистого цвета на сухой сковородке. При желании можно использовать смесь из орехов и семян.

Источник фото: youtube.com (канал Домашние вкусные рецепты)

Промойте и обсушите рукколу с латуком. Переложите зелень в емкость.

Источник фото: youtube.com (канал Домашние вкусные рецепты)

Сделайте заправку из горчицы, меда, оливкового масла и бальзамического уксуса. Все ингредиенты смешайте и заправьте. Салат готов!

Источник фото: youtube.com (канал Домашние вкусные рецепты)

Все вышеперечисленные салаты насыщают организм полезными элементами, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и при этом не являются угрозой для красивой фигуры!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector