Легкая диета для слабовольных: теряем от 5 кг без голодовок

При похудении очень хочется подобрать диету, которая поможет получить быстрый результат без голодовки, утомительного подсчета калорий и приготовления сложных блюд. И такая диета существует!

Похудение с помощью яблочного уксуса – один из самых простых вариантов снижения веса, которым пользовалась сама императрица Клеопатра. Этот продукт содержит вещества, способствующие расщеплению жировых отложений. За 10 дней уксусной диеты вы сможете потерять 5-7 кг лишнего веса. Итак, рассмотрим ее суть и варианты меню.

Суть диеты

Источник фото: pxhere.com

Натощак и после каждого приема пищи необходимо выпивать стакан уксусного напитка. Для его приготовления необходимо добавить 2 ч.л. яблочного уксуса в 250 мл чистой негазированной воды.

Главной особенностью диеты является то, что она позволяет употреблять практически любую пищу. Однако сахар и продукты, которые его содержат, необходимо полностью исключить из рациона. Если вы не можете без сладкого, то употребляйте мед и сухофрукты. Также стоит исключить из своего рациона копчености, жирные и жареные блюда, макароны из белой муки и хлебобулочные изделия.

Интересный факт! Уксус вырабатывается и самим человеческим организмом, но в малом количестве, а использование яблочного уксуса значительно усиливает процесс жиросжигания.

Варианты меню

Источник фото: pxhere.com

Вариант №1

Завтрак: омлет с помидорами + смузи из молока и банана

Перекус: несколько штучек кураги

Обед: фрикадельки из индейки + макароны из муки грубого помола + овощной бульон

Перекус: грейпфрут

Ужин: нежирный творог + салат из сладкого перца, помидоров и огурцов

Вариант №2

Завтрак: мюсли, заправленные домашним йогуртом и медом + яблоко

Перекус: несколько грецких орешков

Обед: запеченная куриная грудка + цветная капуста + свежевыжатый персиковый сок

Перекус: творог с изюмом

Ужин: креветки + 2 огурчика + стакан кефира

Вариант №3

Завтрак: овсянка + запеченное яблоко, фаршированное творогом и политое медом

Перекус: горсть ягод

Обед: кусочек постной говядины + бурый рис + 2 столовые ложки зеленого горошка

Перекус: стакан кефира

Ужин: суфле из индейки + апельсин

Совет! После употребления уксусного напитка необходимо прополаскать рот. Это убережет зубную эмаль от разъедания.

Достоинства и противопоказания уксусной диеты

Источник фото: pxhere.com

Преимуществом данной методики похудения является не только ее простота и отсутствие чувства голода. Рассмотрим еще несколько достоинств уксусной диеты:

• Ускорение обменных процессов в организме;
• Очищение организма от шлаков и токсинов;
• Уменьшение проявлений целлюлита;
• Общетонизирующее действие;
• Устранение приступов изжоги;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Несмотря на свою пользу для организма и эффективность в вопросах похудения, уксусная диета имеет ряд противопоказаний:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и пр.);
• Повышенная кислотность желудка;
• Нарушения функционирования почек;
• Цирроз печени;
• Хронические болезни в стадии обострения;
• Беременность и грудное вскармливание;
• Индивидуальная непереносимость продукта.

Перед применением диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Соблюдайте правила уксусной диеты и через 10 дней вы сможете насладиться отличным результатом похудения. А риск того, что после окончания диеты, сброшенные килограммы вернутся, минимален.