В свои 56 лет Ингеборга выглядит как юная девушка: очень стройная, подтянутая, полна энергии и сил. Многие считают, что у нее просто хорошая генетика.
Актриса утверждает, что дело не только в этом. По словам Ингеборги, ее отличная физическая форма — это результат регулярных тренировок и разумной диеты!
Принципы диеты Ингеборги
1️⃣ Обязательный завтрак
Ингеборга никогда не пропускает завтрак. Она уверена, что утренний прием пищи является залогом эффективной работы организма в течение всего дня.
На завтрак Ингеборга предпочитает овсяную кашу с молоком, медом и сухофруктами. Такой прием пищи помогает ей окончательно прогнать сон и зарядиться силами.
2️⃣ Минимум термической обработки продуктов
Актриса предпочитает минимум термической обработки — запекает овощи и рыбу 10-15 минут. Специи, соусы и подливы она не любит. Ей важно сохранить чистый вкус продуктов.
3️⃣ Отказ от «пищевого мусора»
Ингеборга категорически не приемлет фаст-фуд, жаренные блюда, копчености, булочки, полуфабрикаты и лимонады. Актриса с детства питается правильно, поэтому ей не пришлось бороться с вредными пищевыми зависимостями, как многим из нас. Ей просто не хочется «пищевого мусора», она с ним не знакома.
4️⃣ Питьевой режим
Актриса советует в течение дня выпивать много негазированной воды. Это позволяет не переедать и способствует эффективному очищению организма. Сама она выпивает около 2 л в день.
5️⃣ Спорт
Ингеборга рассказывает, что любит движение в принципе. Спорт для нее — не наказание, а возможность поработать над своим телом и зарядиться энергией. Даже в дни беспрерывных съемок она находит время на зарядку.
Выполнить простые движения можно даже в гримерке. Актриса обязательно делает упражнения на пресс, повороты и наклоны в разные стороны. В выходные Ингеборга катается на роликах, много гуляет и занимается йогой.
После 50 лет сложно похвастаться идеальной фигурой. Однако Ингеборга считает ровно наоборот — с годами нужно выглядеть только лучше. С помощью разумной диеты и физических нагрузок можно добиться потрясающих результатов!
