Актриса Наталья Рудова запомнилась телезрителям не только своим талантом, но и красивой фигурой. Однако не стоит думать, что ей просто повезло с генетикой. Актриса признается, что она склонна к полноте и может поправиться буквально от одного взгляда на булочку.
Фигура Натальи Рудовой – результат постоянных усилий. Актриса с удовольствием делится секретами, которые помогают ей всегда оставаться в идеальной форме!
Спорт
Актриса два раза в неделю занимается фитнесом и один раз боксом. Если же она по каким-то причинам не попадает в спортзал, то тренируется в домашних условиях. Дома у актрисы есть степпер, штанга (35 кг) и гантели (по 4 кг). А больше всего она любит делать упражнения на пресс.
Актриса признается, что не может позволить себе расслабиться. Стоит ей пропустить несколько тренировок, как это тут же сказывается на фигуре, а в норму возвращаться очень сложно.
Питание
Наталья делает 3-4 приема пищи и выпивает не менее 1,5 л воды в день. На завтрак она съедает яичницу с помидорами, а если в этот день идет в спортзал, то через час устраивает себе второй завтрак, съедая гречку или киноа. Эти крупы содержат сложные углеводы, которые заряжают энергией для интенсивных спортивных нагрузок.
Наталье повезло в том, что она не любит жирную пищу (торты, сало и пр.). Однако периодически она может позволить себе съесть кусок пирога с джемом или несколько кубиков горького шоколада, а в Новый год полакомиться оливье и селедкой под шубой.
На заметку! ? Если актрисе нужно сбросить несколько килограммов, то она использует химическую диету доктора Усамы Хамдий.? ? ?
Антицеллюлитный массаж и обертывания
Наталья не стесняется говорить о несовершенствах своего тела. Недавно актриса призналась, что борется с целлюлитом: регулярно ходит на антицеллюлитный массаж, который занимает полтора часа.
Также актриса периодически делает обертывания в домашних условиях. Они улучшают обмен веществ на клеточном уровне, поддерживают тонус кожи и делают ее более гладкой, устраняя целлюлитные бугорки.
Как видите, секреты красивой фигуры Натальи Рудовой довольно просты, но для достижения отличного результата они должны войти привычку!
