Девушка похудела на 23 кг и нашла любовь

Анна начала набирать вес в 20 лет. Причиной тому стала работа в офисе, вечные перекусы бутербродами и полное отсутствие физических нагрузок.


В таком режиме девушка просуществовала около 3-х лет, и забила тревогу только тогда, когда стрелка весов практически достигла отметки в 90 кг. Придя в спортзал, Анна не только смогла похудеть, но и найти любовь!


История похудения

Больше всего Анну мучил не физический дискомфорт из-за лишнего веса, а психологический. Если раньше девушка обожала шоппинг, то при весе в 88 кг походы по магазинам превратились в настоящее испытание. Найти молодежную одежду 52-го размера было сложно. Однажды консультант в магазине сказал ей: “Модные джинсы не шьют таких больших размеров!”. После этого случая девушка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что пора срочно действовать.

Анна начала пробовать разные способы похудения. Она исключила из рациона сахар и хлеб, стала питаться преимущественно овощами, диетическим мясом и нежирными молочными продуктами. Надолго девушку не хватило: сбросив пару килограммов, она решила “наградить” себя тортиком и сорвалась.

View this post on Instagram

МЕНЮ НА 1800 ККАЛ ⠀ Моё меню на сегодняшний день ? Так буду питаться пока снижается вес, как только он встанет – Ккал будет снижена. ⠀ Что касается физической нагрузки, то 3 раза в неделю силовых и кардио тренировки. Завтрак: Хлеб зерновой 120 гр. Сыр 17% 60 гр. Кофе с молоком ⠀ Перекус: Творог зерно 5% 100 гр. Хлебец 2 шт. клюква Корнер Кофе чёрный ⠀ Обед: Отварные макароны 100 гр. (в сухом виде) Грудка запечённая в духовке 100 гр. ⠀ Перекус: Творог зерно 100 гр. Бананы 150 гр. Кофе ⠀ Ужин: Яйца вареные 2 шт. Салат овощной: огурец, томаты, салат Айсберг, перец болгарский Оливковое масло 10 гр. ⠀ Свежие овощи не считаю! У них низкая калорийность, и ем я их не много. Молоко тоже не считаю. Добавляю чуток в кофе. ⠀ Итого: Ккал: 1800 БЖУ: 120/60/180 #sizenova_допосле

A post shared by Мотивация Спорт Гибкая Диета (@anna_sizenova) on

После еще нескольких срывов, девушка поняла, что в одиночку ей не справиться. Она решила обратиться к персональному тренеру, однако на индивидуальные тренировки у нее не было денег. Отчаявшись, Анна взяла кредит в банке, и оплатила занятия.

Тренировки были 3 раза в неделю. Они представляли собой сочетание силовых упражнений и кардио. Также девушка придерживалась довольно жесткой диеты, которую для нее составил тренер. Первое время Анне было ужасно тяжело. Организм был в шоке от интенсивных физических нагрузок и ограничений в питании. Но девушка запаслась терпением и упорно шла к своей цели!

На заметку! ☝ Если вы никогда не занимались спортом, то начать лучше с утренней зарядки.☀ ☀ ☀

За 3 месяца Анне удалось сбросить 12 кг. Девушка была благодарна тренеру за помощь, однако решила попрощаться с ним и продолжить тренироваться самостоятельно. А затем в фитнес-клуб, в котором занималась Анна, пришел новый тренер Александр. Молодые люди разговорились, и он предложил тренировать девушку бесплатно. Александр составил для Анны новую диету и ей больше не пришлось сидеть на одном твороге и куриной грудке. Конечно, питание предусматривало ограничение калоража, но при этом девушка не испытывала мучительное чувство голода. Раз в 2 недели ей разрешалось устраивать читмил (в один прием пищи можно съесть то, что хочется – фаст-фуд, пирожные и пр.).

View this post on Instagram

ПРИВЕТ ЗИМА ИЛИ 20 ДЕЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ ?☃️❄️? ⠀ Зима хоть и холодная, но бесспорно самая волшебная пора года. Сохраняй в закладках 20 дел, которые обязательно нужно успеть сделать ? ⠀ 1. Нарядить ёлку к главному празднику года 2. Наесться от души мандаринов 3. Купить подарки близким и упаковать их 4. Продумать праздничное меню 5. Написать письмо Деду Морозу 6. Загадать желание в Новогоднюю ночь 7. Не пропустить ни одной раскатанной полоски льда на тротуаре и прокатиться на каждой ? 8. Обязательно слепить снеговика 9. Поиграть в снежки 10. Испечь имбирное печенье или пряники. Запах выпечки создаёт уют в доме. Кстати пряники можно красиво упаковать и подарить ? 11. Пересмотреть все рождественские фильмы и зарядиться позитивом 12. Покатать на коньках/лыжах/сноуборде 13. Поехать загород и покататься на ватрушках 14. Упасть в сугроб и сделать снежного ангела 15. Сделать карту/доску желаний. Я верю в визуализацию и она у нас есть. Потом покажу ? 16. Купить новый блокнот/ежедневник, чтобы Новый год начать с чистого листа. 17. Сделать зимние фотографии с любимым человеком. Мы кстати уже были на фотосессии ?? 18. Разобрать свои вещи. Плохие выкинуть. Не нужные хорошие вещи отдать нуждающимся. Делайте добро! 19. Больше гулять на улице, а потом сидеть в уютной кафешке и пить горячий какао 20. Учиться верить в чудеса ⠀ #familylook #family #instagood #instadaily #love #happy #merrychristmas #семья #любовь #питер

A post shared by Мотивация Спорт Гибкая Диета (@anna_sizenova) on

Время шло, вес снижался, а тело преображалось. Сейчас Анна весит 65 кг, однако для достижения идеала предстоит еще немало работы. Она безумно благодарна тренеру Александру, который сначала стал для нее другом, а затем покорил ее сердце и сделал предложение выйти за него замуж. Вот так, придя в фитнес-клуб, девушка нашла вторую половинку!

В настоящее время Анна придерживается здорового питания и продолжает тренироваться. Кроме того, она ведет блог в инстаграме, где делится рецептами диетических блюд и советами по похудению!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector