Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться тонкой талией и стройными ножками? А модный дизайнер Виктория Бекхэм всегда выглядит идеально!
В чем же заключаются ее секреты похудения? На этот вопрос сложно ответить, так как Виктория постоянно экспериментирует с диетами. Далее пойдет речь о самых популярных системах похудения, которые использовала знаменитость.
Овощная диета
Данная диета знакома многим, однако Бекхэм ее несколько усовершенствовала. Чтобы рацион был сбалансированным, в меню необходимо добавить и жиры, и белки, и углеводы.
Рассмотрим основные принципы диеты:
- Свежие овощи и зелень можно есть, сколько угодно, так как они низкокалорийны и при этом содержат массу необходимых для организма витаминов.
- Животный белок лучше заменить на растительный. Продукты из сои отлично усваиваются и позволяют нормализовать вес.
- Насытить организм полезными жирами помогут различные виды орехов и авокадо.
- Из напитков рекомендуется употреблять только чай, воду и натуральные соки.
Примерное меню
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком + соевый сыр + чай
Обед: фасоль + салат из капусты и огурцов
Полдник: небольшая горсть орехов
Ужин: салат из яблок, огурцов, моркови и зеленого салата
| ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ | |
 |
 |
| Диета Елены Малышевой: меню, рацион на каждый день | Как похудела Юлия Куварзина – фото до и после |
«Сушка» от звезды
Каждый, кто серьезно занимается спортом, знаком с термином «сушка тела» не понаслышке. Данная методика позволяет достичь красивого мышечного рельефа за счет снижения количества углеводов с одновременным увеличением белков в рационе.
Виктория придумала собственный вариант «сушки», благодаря чему достигла отличных результатов. Суть заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме несладких ягод, зеленого чая и сашими (сырая рыба). Пить можно в неограниченных количествах, а вот приемов пищи всего два.
Диета «Продукты на пару»
После того как на Викторию посыпались упреки в популяризации неправильного питания, она поспешила представить публике новый вариант диеты. По сравнению с предыдущим он выглядит просто фантастически: есть можно почти все, однако продукты должны быть приготовлены только на пару. И в этом есть смысл. Во-первых, такой способ термической обработки продуктов позволяет отказаться от добавления масла, а значит, калорийность блюд становится ниже. Во-вторых, еда, приготовленная на пару – это ценный источник полезных элементов, которые бы разрушились при жарке или варке.
Обратите внимание! Сахар и красное мясо все-таки придется исключить из рациона. Так как первый продукт является источником «пустых» калорий, а второй зашлаковывает организм.
Неспроста специалисты утверждают, что продукты на пару позволяют продлить молодость. Уже через несколько дней такой диеты пропадает усталость, цвет лица становится более здоровым, а лишний вес постепенно уходит. По мнению Бекхэм, наибольшую пользу для организма несут морепродукты, приготовленные на пару.
Советы от Виктории Бекхэм
Вот такие рекомендации дает экс-перчинка своим поклонницам, которые стремятся похудеть:
- Диета – не единственный способ достижения стройности. Обязательно занимайтесь спортом, и тогда ваше тело будет не просто худым, а упругим и подтянутым. Например, сама Виктория совершает не менее 200 приседаний в день, и это не считая полноценных тренировок в спортзале.
- После похудения старайтесь разумно ограничивать себя в питании – не стоит бесконтрольно поглощать вредные вкусности. Такой подход поможет надолго сохранить достигнутый результат.
Какой вариант диеты выбрать – решать вам! Главное, что каждая из них поможет приблизиться к идеальным параметрам, как у Виктории Бекхэм.
