X

Костюм сауна для похудения – эффективен ли?

Сегодня широко распространены товары, помогающие сбросить лишний вес, и одним из них является костюм сауна для похудения. Он появился в продаже несколько лет назад, и все это время идут споры об его эффективности. Положительные отзывы костюма сауны для похудения указывают на то, что он действительно помогает избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако существуют и другие отклики, в которых указано отрицательное воздействие на организм.

На заметку! Известная гимнастка Алина Кабаева доказала эффективность костюма сауны для похудения. По ее словам, она сбросила около 10 кг всего за несколько дней перед важными соревнованиями.

Принцип работы костюма с эффектом сауны

Действие костюма схоже с эффектом обычной сауны. Под действием высоких температур тело начинает усиленно потеть, предотвращая тем самым перегрев. В результате вместе с порами из организма выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества. Сердцебиение учащается, что способствует обогащению тканей кислородом, обменные процессы ускоряются, а жировые отложения расщепляются.

Поскольку костюм сауна изготовлен из материалов, которые не пропускают воздух, тело человека прогревается за счет внутреннего тепла. Чтобы получить наибольшую эффективность, необходимо усиленно двигаться в костюме. В противном случае придется носить его около 3 часов, чтобы достичь требуемого эффекта.

Как выбрать?

Модель костюма подбирается в зависимости от условий тренировок и того, какие части тела необходимо подкорректировать. Существует два основных вида:

  • штаны и куртка из нейлона или полиэстерола, имеющие тугие манжеты на запястьях и голенях;
  • цельный неопреновый комбинезон с коротким рукавом и бриджами, застегивается на молнию спереди.

Первый вид костюма напоминает дождевик, а второй больше схож с гидрокостюмом.

На заметку! При выборе костюма с эффектом сауны для похудения важно обратить внимание на то, чтобы он не стеснял движения и плотно облегал тело. Однако он не должен слишком пережимать ноги и руки.

Важно, чтобы костюм был по размеру. Между ним и телом не должен образовываться зазор, иначе эффект существенно снизится. Если же костюм будет слишком сдавливать тело, это может стать причиной перегрузки сердца и обмороков во время тренировок. Под него можно надеть спортивную одежду, пошитую из натуральной ткани.

Чтобы костюм сауна помог избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед покупкой костюма с эффектом сауны для похудения стоит ознакомиться с несколькими вариантами одежды для похудения, ознакомиться с отзывами врачей и худеющих;
  • при выборе костюма следует ориентироваться на свои настоящие параметры, а не желаемые;
  • одновременно с костюмом сауной нужно купить белье из натурального материала;
  • важно обращать внимание на качество швов и возможность стирать в машинке;
  • желательно отдать предпочтение модели с капюшоном, молнией и карманами, поскольку это самый практичный и удобный вариант.

Как носить костюм с эффектом сауны для похудения?

Желательно надевать костюм непосредственно перед тренировкой, поскольку обычное сидение в нем эффекта не даст. Специалисты дают следующие рекомендации новичкам:

  • перед тем как одевать костюм сауну, предназначенный для снижения веса, необходимо принять душ и вытереть тело насухо;
  • надеть нижнее белье и по желанию спортивную одежду из натурального материала, слегка подвигаться, чтобы понять, насколько удобно сидит костюм;
  • начать тренировку: слегка размяться, сделав простые упражнения, затем продолжить занятия, постепенно наращивая интенсивность, завершить простыми упражнениями;

На заметку! Во время занятий важно постоянно следить за рабочей частотой пульса. Рассчитать его можно путем вычисления из 220 возраст, умноженный на 0,6. Получится частота пульса, которую следует поддерживать в течение всей тренировки. Длительность занятия − 30−40 минут.

  • после тренировки не стоит сразу снимать костюм, нужно посидеть в нем еще около 5 минут, чтобы тело остывало не резко, а постепенно;
  • снять костюм, принять душ, вытереть тело полотенцем насухо.

Просушить костюм, подготовив для следующей тренировки.

На заметку! Если во время спортивной нагрузки ощущается дискомфорт, боль или ухудшение самочувствия, тренировку необходимо сразу прекратить. Снять костюм, присесть отдохнуть, восстановить дыхание, выпить немного воды. Если состояние не улучшается, рекомендуется обратиться к врачу.

Известные модели

На сегодняшний день в продаже имеются костюмы с эффектом сауна от разных производителей. Стоимость зависит от материала, фирмы-изготовителя и конструкции модели.

Популярные костюмы с эффектом сауны:

  • STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness – самые дешевые костюмы, изготовленные из тонкого поливинилхлорида, быстро рвутся и не выдерживают большой нагрузки;
  • Exercise Suit, Diadora, Torneo – костюмы для сауны из плотного ПВХ имеют большое количество положительных отзывов, особенно популярны модели Торнео;
  • Bad Boy – костюм из винила, имеет прорезиненную подкладку, стоит достаточно дорого, но цена соответствует качеству;
  • Everlast – куртка и штаны отдельно, изготовлены из водонепроницаемой ткани;
  • FlexSauna – костюм изготовлен из двухслойного материала;
  • Kimura – цельный костюм в виде комбинезона, выполнен из полиэстера, имеет полиуретановое покрытие, самый дорогой из представленных моделей.

При выборе костюма сауны для похудения важно ориентироваться, прежде всего, на качество.

Фото

На фото представлены несколько моделей костюмов с эффектом сауны.

Преимущества и недостатки

К преимуществам костюма сауны можно отнести следующее:

  • уменьшение отеков, что происходит за счет выведения лишней жидкости из организма;
  • повышение упругости кожных покровов;
  • снижение веса.

Недостатками костюма с эффектом сауны являются:

  • снижение веса происходит в результате выведения лишней жидкости, а не расщепления жировых отложений;
  • заниматься в костюме не слишком комфортно;
  • необходимость стирки после каждой тренировки;
  • вероятность получить тепловой удар во время выполнения физических упражнений;
  • возможность появления аллергических реакций, грибка, гинекологических заболеваний у женщин.

Таким образом, костюм сауна для похудения имеет не только преимущества, но и большой перечень недостатков. Поэтому целесообразность его использования необходимо обсудить с врачом.

Противопоказания

Противопоказаниями для использования костюма являются следующие состояния:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • злокачественные опухоли;
  • аутоиммунные болезни;
  • варикоз, тромбоз;
  • повышенная свертываемость крови;
  • аллергия;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • ослабленный иммунитет после недавно перенесенной болезни.

Кроме того, запрещается худеть с помощью костюма с эффектом сауны беременным, кормящим матерям, в период менструации. Противопоказанием является и повышенная температура тела.

Требуется ли диета?

Как свидетельствуют отзывы людей, которые опробовали действие костюма сауны на себе, сбросить несколько лишних килограммов можно и без диеты. Однако правильное питание поможет обрести желаемую стройность гораздо быстрее. Похудение с костюмом происходит за счет выведения лишней жидкости и вредных веществ из организма, ускорения обменных процессов.

Чтобы помочь себе похудеть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • ограничить потребление углеводистой и жирной пищи;
  • уменьшить порции;
  • придерживаться дробного питания;
  • ввести в меню большое количество овощей, несладких ягод и фруктов;
  • употреблять мясо и рыбу в отварном виде;
  • не ужинать позже, чем за 3 часа до сна.

На заметку! Голодать категорически запрещено. Это только замедлит метаболизм и станет помехой в процессе похудения.

В целом, многие отзывы о костюме с эффектом сауны положительные. Причем позитивно отзываются о нем, как худеющие, так и врачи. Однако медики указывают на то, что костюм сауна имеет множество противопоказаний, которые обязательно необходимо учитывать перед использованием. В противном случае, вместо ожидаемой пользы, можно нанести вред своему организму.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 8
  1. Капустина Любовь (автор)

    Мы с женой решили худеть на пару, поэтому приобрели два костюма с эффектом сауны. Затем записались в спортзал и начали посещать его трижды в неделю. Конечно, с помощью костюма происходит сильное потоотделение, в результате чего организм очищается от вредных веществ и сжигает больше калорий. Но мы, честно говоря, рассчитывали на больший результат. За две недели сбросили всего по 2−3 кг. Возможно, что такой результат был бы получен и без костюма для похудения.

  2. Капустина Любовь (автор)

    Я надевала костюм сауну ежедневно, но не занималась интенсивными физическими нагрузками, а просто активно двигалась. Другими словами, занималась привычными домашними делами. Стоит отметить, эффект я действительно получила. Правда, не такой высокий, какой планировала. Но возможно, что с более интенсивными занятиями и результат был бы лучше.

  3. Капустина Любовь (автор)

    Я тоже попыталась воспользоваться костюмом с эффектом сауны для похудения, но у меня ничего не получилось. Дело в том, что уже на первой тренировке мое состояние слегка ухудшилось. Мне было недостаточно воздуха, стало тяжело дышать, начала кружиться голова. Но я выдержала все время, отведенное для занятия и успешно его завершила. На следующий день снова попыталась выполнять физические упражнения, предварительно надев костюм сауну. Но, к сожалению, на этот раз тренировку не закончила, поскольку состояние резко ухудшилось. Буквально несколько секунд, и я бы потеряла сознание. Поэтому я точно решила, что костюм сауна не для меня.

  4. Капустина Любовь (автор)

    Я не имею ничего против использования костюма с эффектом сауны, если на то отсутствуют противопоказания. Единственное, рекомендую своим пациентам дополнительно придерживаться основ правильного питания. И если костюм для похудения, как я считаю, можно применять не дольше месяца, то употребление полезных продуктов должно стать привычкой. И не стоит забывать пить ежедневно не менее 2 литров воды, поскольку усиленное выведение лишней жидкости может стать причиной обезвоживания.

  5. Капустина Любовь (автор)

    Лично мне костюм сауна помог избавиться от лишнего веса, однако я дополнительно использовала и другие способы похудения. Кроме правильного питания, крутила ежедневно педали велотренажера. Однако я уверена, что без костюма такого эффекта не было бы. С ним я потею очень сильно за счет создания парникового эффекта, сжигается много калорий. Кстати, перед тренировкой я наношу специальный дренажный крем, который также способствует похудению.

  6. Капустина Любовь (автор)

    Покупала костюм сауну Торнео, так как мне именно этого производителя посоветовали подруги. После родов я сильно поправилась, поэтому решила подойти к проблеме лишнего веса кардинально. Эффект я заметила уже спустя 2 недели от начала тренировок. Хочу заметить, что, несмотря на противопоказания в период кормления грудью, на процесс лактации костюм никак не повлиял.

  7. Капустина Любовь (автор)

    Я достаточно долго использовала костюм с эффектом сауны для похудения и хочу отметить, что он помог мне сбросить 7 кг за месяц. Конечно, имели место и физические нагрузки, но без костюма результат был бы не таким высоким. Думаю, немного отдохнуть, а затем снова опробую такой способ похудения. А пока продолжу тренировки, но уже без костюма.

  8. Капустина Любовь (автор)

    Я не рекомендую использовать костюм сауну людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что в процессе такой тренировки создается усиленная нагрузка на сердце. Поэтому я категорически против применения костюма для похудения при повышенном артериальном давлении и других проблемах, связанных с сосудами и сердцем.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector