L-carnitine (Л-карнитин)

l-карнитинL-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять L-карнитин в капсулах или в виде напитка.

Содержание:

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И ЦЕНА

L-carnitine (L-карнитин)

Некоторые производители БАД с карнитином обещают похудение на 5-6 килограммов в месяц, подтяжку мышц и повышение жизненного тонуса. Если судить по отзывам тех, кто активно его использует, эти обещания недалеки от истины.

Но сколько стоит препарат Карнитин ? Следует сразу сказать, что L-карнитин как средство для похудения может обойтись недешево. Сегодня на рынке множество препаратов с карнитином от недорогих, стоимостью порядка 10 долларов за курс, до «элитных» за 50-100 у.е. и даже более. К сожалению, далеко не все потенциальные покупатели точно знают, как правильно принимать Карнитин для похудения и стоит ли вообще это делать.

Л-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает L-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки, а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись.

L-carnitine (Л-карнитин)

На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете. Научные исследования, подтверждающие эффективность L-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.

Проще говоря, старый дедовский способ – жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-carnitine – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.

Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом – помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении этого вещества можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить этот препарат, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, РЕКОМЕНДАЦИИ В ПИТАНИИ

L-carnitine (Л-карнитин)

Прием L-карнитина при диете многие считают «вредным» или «опасным». Такое мнение сложилось у людей, считающих любые добавки, употребляемые в профессиональном фитнесе, допингом и злом.

Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих девушек – L-карнитин значительно повышает аппетит. Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы захотите кушать больше совершенно естественно. Поэтому многие производители добавляют в препарат – жиросжигатель, пищевые волокна, или экстракт кактуса худии, чтобы вам было легче соблюдать диету и применять карнитин.

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы. Итак, лучше будет, если на время приема этой добавки вы откажетесь от привычной низкокалорийной диеты в пользу так называемой фитнес-диеты. Напомним ее общие правила:

  1. как минимум 1 г белка на 1 кг веса тела;
  2. пять приемов пищи, масса каждого не превышает 300 г;
  3. минимум простых углеводов, отказ от рафинированных сахаров, сладостей и алкоголя;
  4. ограничение употребления жиров 60 г в сутки, предпочтение – мононенасыщенным жирам;
  5. большое количество овощей и фруктов в рационе;
  6. калорийность рациона не ниже цифр основного обмена плюс 300-400 ккал/сут. (в среднем для женщины весом 65 кг это 1700-1800 ккал).

L-КАРНИТИН И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

L-carnitine (Л-карнитин)

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес, придется пересмотреть тренировочный режим.

  • Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
  • Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.

При этом вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

L-carnitine (Л-карнитин)

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

  • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
  • 200 мг перед ланчем;
  • 200 мг перед полдником;
  • 600 мг принять перед тренировкой.

На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как он имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что лучше приобретать L-карнитин в магазинах спортивного питания.

L-Карнитин: отзывы

Анастасия, 22 года. Я увидела, что эль карнитин принимает перед каждой тренировкой моя знакомая девушка, с которой мы ходим на фитнес. Я себя неплохо чувствовала, но мой лишний вес не торопился уходить. Видя её стройные формы, я тоже стала принимать данный препарат. Но перед приемом я, конечно, стала выяснять что это. Узнала, что карнитин – это то вещество, которое вырабатывается в нашем организме. Значит, оно безвредно. Принимала 2 недели, по 4 раза в день. Перед тренировкой утраивала дозу. За это время я похудела на 3 кг. На фитнес при этом ходила всего 2 раза в неделю по часу. В еде себя сильно не ограничивала. Конфеты и булочки, конечно не ела. Думаю, за счет ускорения обмена веществ, вызванного препаратом – вес стал уменьшаться.

Полина, 30 лет. Спортом особенно не занимаюсь, так, для баловства бег раз в неделю либо тренажеры. На диете посидеть для меня проще и удобнее. Пробовала сидеть на безуглеводной – итог – за неделю 1 кг. Для меня этого маловато. Сестра посоветовала пропить L-карнитин. Попробовала пить жидкий эль карнитин в течении 10 дней натощак. Плюс бег раз в неделю. Питание особо не ограничивала, ну разве что на ночь не наедалась. 3 кг ушли практически сами собой без особого напряга. Продолжаю пить. Сестре благодарна, до нее я вообще не знала что это такое – L-карнитин. Хочу попробовать другой вид в дальнейшем, пока изучаю информацию.

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


https://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 364
  1. Сява

    Решил похудеть, ничего не делая. Зашел в аптеку, купил самую большую банку этого -L-карнитина, пришел домой, лег на диван, закинул таблетку, запил кружкой пива.
    Прошло 30 дней. В еде себя не ограничивал – шашлыки, жареные стейки, макароны, рис и т.д. Пил все эти 30 дней как проклятый – по 4 литра пива за вечер и 200 гр водки. Эффект потрясающий – за месяц похудел на 1 кг! Шах и мат, спортсмены, епта

  2. Валли

    Как же вы затрахали со своим спортом. Везде, всегда, на любом сайте, даже если просто ищешь диету, какая-нибудь шмара влезет с криками «БЕЗ СПОРТА НИКАК». Вы хоть на минуту думаете о том, что есть инвалиды, больные люди, которым спорт СТРОГО НАСТРОГО ЗАПРЕЩЁН.Может упражнения только легкие, очень лёгкие. Ходила в спортзал несколько месяцев, под наблюдением тренера. А мне это врачи запретили, иначе – без ног останусь. Но наслушавшись таких куриц поперлась все-таки. И ни к чему, кроме лопнутых сосудов, обмороков, и набора веса это не привело. Девушки, если вы знаете, что это для вас опасно – делайте легкие упражнения дома (такие как махи ногами, пресс, присед). Соблюдайте диету, которая вам подойдёт, или же пп. Не гробьте своё здоровье из-за высказываний тупых фитоняшек, что без спортзала и выжимания себя на максимум вы ничего не добьётесь. Это разве что займёт больше времени. И да, л карнетин хорошая вещь. Сижу на питьевой диете (15 день), еле живая была, хоть и не первый раз. После таблетки хоть двигаюсь как-то и сил есть. Как с весом поможет ещё посмотрим. Потом доболню отзыв.

    1. Михаил

      Вы жертва тренера.Не нужно обзывать людей.Это вас Бог и наказал за вашу ненормальную жизнь.Я деду дыхалку разработал у которого 2 инсульта и рука не разгибается,глаз 1 не видет.Он 25 мин на орбитреке занимается по занятию.И бабку на ноги поставил что без палочки бегать начала.Если варикоз,нужно на веса не лезть.И тренер должен знать это всё.Спорт хорош когда всё в меру.Ваш отзыв ничто.Всем добра и здоровья.

  3. саира

    купила л карнитин в порошке. выплила но никакого прилива сил не было. будем пробовать еще

  4. Аноним

    Вчера первый раз попробовала. Ни прилива сил, ничего. Только усталость, сонливость, вялость, боли в животе. А вечером начались месячные.
    Менструальный цикл нарушен….

  5. Нн

    :shock: жопа

  6. ариша

    Ребят,а со скольки лет можно принимать?

  7. елена

    внук пьет для похудения ему 8 лет . прописал врач по 10мл. три раза в день. но вот уже несколько дней от него ужасный запах. все тело воняет. счем это связано и должно ли так быть7

  8. Виталий

    2 xxx: нужно посчитать какая концентрация у тебя в бутылке и [censored] около 1000мг. у меня вот например бутылка 500мл = 60000мг карнитина. пью по 7.5 – 9 миллилитров за полчаса до тренировки.
    эффект не сразу настигает, а минут через 20 аэробных нагрузок просто второе дыхание включается

  9. Максим

    Думаю что средство должно быть хорошим, по скольку отзывы о нем, в большинстве положительные. Попробую!

  10. xxx

    кто разбирается, как [censored] l-carnitine caps 750 Maxline?? по сколько в день, до или после еды, перед или после тренировки??

  11. Алексей

    Принимаю препарат “Карнитон” в 15 января. На сегодняшний день(16 февраля) скинул без диет 6 кг легко. Единственно чем занимался это упражнения на пресс, вечерком перед телевизором, не напрягаясь. Л-карнитин работает, по крайней мере в моем случае. без диеты!!!! ем всё подряд, конечно не объедаюсь на ночь, но и не голодаю. пробуйте. у каждого все индивидуально.

  12. Аноним

    skajite pojalusta kajdi den skolka ML nada pit ?

  13. Аноним

    Почему то от л-карнитина ничего не почувствовала,не прилива энергии на тренировке, не увеличения потоотделения,видимо мне не подходит…

  14. Марина

    Даже ни знаю что и сказать …
    Я 8 лет хожу в бассейн плаваю по 1 км, хожу на йогу и прочий фитнес итог меня не устраивает как весила 70 кг при росте 161 так и вешу и по объемам все так же все эти годы ни в одну сторону ничего не уходит, мышцы да есть полно как качек что не красиво для девушки, а жировая прослойка никуда не уходит, при том что правильно питаюсь утром кашка, в обед творог, вечером овощи на пару и кефир ) Карнитин пью жидкий перед тренировкой да энергию дает, ну не будешь же ты всю жизнь проводить в спортзале…
    Поэтому все очень индивидуально…. поможет вам карнитин или нет… если в организме много воды то да вода и уйдет поэтому и потеете как лошади, но это просто лишняя вода не более это и есть ваши 5-10 кг, но это не жир )

  15. Препарат очень хороший

    70771ваще классный прибиотик

  16. Аноним

    Только спорт и правильное питание(пп) помогут достичь хороших результатов. Занимаюсь 3 раза в неделю силовыми в зале по 1,5-2 часа,плюс л-карнитин и всаа. Именно в этом сочетании все работает,а просто глотать л-карнитин без физ.нагрузки -бессмысленно!!! Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, соблюдайте систему и будет вам счастье!!!

  17. Дарина

    я пила л-карнитин не для того ,что бы похудеть,а для повышения активности ,потому как была очень вялая ,первые три дня изменений не заметила вообще,засыпала все так же и спала по 15 часов в день ,но потом я превратилась в робота ,сижу и не могу сидеть не могу лежать ,давай квартиру убирать ,приготовила поесть ,делать нечего ,думаю покачаю пресс , вообщеза целый день не присаживалась и не могла даже ,похудела кг на 6 но я сама весила 57 стала 50 ,хорошая чтука но врач мне сказал курс можно пить только месяц и повторять только через полгода

  18. #НеCлушайтеИдиотов!

    Я просто поражаюсь тому, что пишут в коментах. Люди, если вы не разбираетесь в чем-то, то не нужно туда лезть. Пишут: я принимал L-карнитин 2 месяца, кот-то даже 7, а кто-то принимает без физических нагрузок, да еще умудряются советовать. Вы вообще в курсе, что такое L-карнитин ??? И как и где он вырабатывается в организме???? L-карнитин можно принимать месяц, максимум полтора, потом как минимум месяц перерыв. [censored] его нужно обязательно с большими физическими нагрузками, где вы обильно потеете. Если вы думаете, что сидя на диване пожирая пиццу, запивая колой и параллельно глотая картнитин, похудеете, да скорее рак на горе свистнет, чем вы хоть грамм скините. К тому же L-карнитин не только бесполезен без активного спорта, он еще очень вреден, вы посадите печень, почки, тем более в совокупности с алкоголем. РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ВИДЕН, ТОЛЬКО ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРНИТИН С БОЛЬШИМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И ИСКЛЮЧИТЬ АЛКОГОЛЬ.

  19. Ира

    Это бомба!
    Итак,начну издалека. Хожу в спортзал уже восьмой месяц 2 раза в неделю.И за это время ПОПРАВИЛАСЬ на 7 кг.(без диеты и карнитина). Через две недели ухожу в отпуск, решила походить каждый день и купила L-carnitine Biotech (не рекламирую, не подумайте)и принимаю по 10 мл перед тренировкой вечером. Не поверите – я просто киборг какой-то. 2 часа в спортзале не устаю, после тренировки вместо троллейбуса иду домой 1,5 км пешком, прихожу домой еще кручу обручь. За 4 дня МИНУС 1,6 кг!
    НО!!!! Есть побочный эффект! Позавчера я еле уснула в 3 часа ночи, вчера в 2:30, а сейчас на часах 2:21, а мне захотелось еще отзыв написать(раньше после спортзала я уставшая засыпала на диване сидя). Просыпаюсь в 7 утра бодрая. Муж в шоке! Я и сама не сплю, и ему не даю.

  20. Марина

    Л кератин Это жирозжигатель, от приемов без интенсивных тренировок результаты могут быть случайными. Только с тренировками это средство поможет Вам 100%, ну и конечно же правильное питание даст потрясающий результат.

  21. Евгения

    ОКСАНА я думаю для вас это большая дозировка. Принимайте 1 капсулку и желательно не на голодный желудок, займитесь умеренным кардио.Бассейн, ходьба на дорожке полезней и эффективней для похудения именно для женщин. А когда жир уйдет пейте протеин и наращивайте массу если хочется. Попробуйте силовую йогу,помогает

  22. марина

    Подскажите,выпила карнитин жидкий,добавила одну мерную ложку в чай и как то у меня в горле и желудке нехорошие ощущения всё горит,и вот уже прошёл целый день а ощущения не проходят.

  23. Анастасия

    Насколько я знаю Л-карнитин помогает значительно при аэробной нагрузке. Можете не бегать если не можете, но после приема идите хотя бы погуляйте быстрым шагом с часик и эффект будет ))). А так лучше занятий спортом еще ничего для похудения не придумали )))имхо

  24. Ярослав

    Ребят,а какой марки л-карнитин принимать? И будит ли эффект от него если бегать 3 раза в неделю по 4км и после бега прыгать на скакалке 3-ри подхода по 1000раз и в промежутках подтягиваться 3-ри подхода по 10 раз?

  25. 21. пятимат

    28112014 2305
    пью по одной капсуле во время завтрака уже 10-й день будем смотреть;без тренировок и диет

  26. Оксана

    Доброе время суток, хотела бы поделиться своим опытом. Неделю назад начала принимать l-carnitine (from l-carnitine tartrat)1000mg, фирма mega sport в капсулах. По инструкции на тощак 2 капсулы за 1,5 часа до трени. Но я завтракала и спустя 40 мин принимала элькарницин.Что могу сказать, энергии ,конечно, было столько, что 2 ч в тренажёрке казалось мало, не чувствовала ни боли , ни упадок сил! Но истечению первой же недели , точнее на 5й день катострафически поднялось давление 125 на 80 . Может для кого это нормальное, но учитывая моё рабочее 90 на 70, мне было ужасно плохо, перестала его пить. Жалко! Может у кого-нибудь было нечто подобное?

  27. Миша

    Хочу попробовать чисто для интереса. Летом были просто кадрио-тренировки на велике) В день проезжал 50-70 км, сколько скинул не знаю, но результат был так сказать на лицо, да и на жопу тоже) Сейчас в спортзале, но занимаюсь силовыми, начинаю пить, позже отпишусь о действенности через месяц. Всем удачного изтощения!)

  28. Татьяна

    Привет! Подскажите, будет ли работать л-карнитин без тренировок и диет, в обычном ритме жизни, с целью сбросить вес? Спасибо.

  29. Алексей

    Меня, когда я попробовал, L-карнитин потряс. Я прежде всего бегал на стадионе (плюс там же упражнения всякие, на месте и беговые, заминка). Так вот, пил L-карнитин перед стадионом, и уже к 4-му такому разу пробежал столько, сколько не бегал лет наверное 6. Может быть 3 или 4 раза в своей биографии бегал больше, а ведь раньше мне было лет 20-22 – считайте возраст максимальной мощи, пика могущества, а сейчас почти 30 – возраст не юный, судя по тому, как упражнения проходят, да еще и здоровье мягко говоря не оптимальное. В общем, раза в два больше, чем планировал, пробежал. Так что советую кардио обязательно сочетать с карнитином, эти две вещи созданы друг для друга.

  30. Татьяна

    Я адекватно отношусь к различным добавкам. Главное, не [censored] всё бездумно. Изучить действие предлагаемого препарата. в данном случае, благодаря этому продукту жир будет сжигаться быстрее. Вы за меньшие сроки добьётесь желаемого результата.

  31. Сергей

    Принимал 2 месяца, без тренировок без изменения жизни употреблял алкоголь. Результат похудел только на 2 кг но выносливость увеличилась, мышцы стали рельефнее, жировая прослойка уменьшилась. Делаю передых 1 месяц и займусь дальше но с тренировками.
    P.S. для Freddy уменьшается не грудь а жировая прослойка соответсвенно и обем.

  32. евгения

    Всем привет. Посоветовал сын. Довольна. Работаю уборщицей и принемаю по колпачку не разбовляя после завтрака..была 90 кг рост 165..через три месяца 80кг..для меня это подвиг. Ем много сладкого и вообще вкусно люблю))))))) советую..

  33. Нина

    Андрей, который пробегает 4 км в день – а Вы не задумывались, что вес сбросили благодаря физическим нагрузкам, а не Л-Карнитину? Раньше человечество жило спокойно без этих всех “худеющих” таблеток-капсул – и как-то никто не переживал по поводу лишнего веса. Лично из моих подруг никто подобное не употребляет, а вот у мужа на работе многие принимают, занимаясь в тренажёрном зале.

  34. РоманБ

    А откуда Вы узнали о этом препарате? Просто средств, которые обещают помочь в снижении веса, причем долгосрочном, стабильном, существует много, но ключевой вопрос – это будет ли от них помощь. Кто-то знает случаи, от реальных знакомых, насколько было принятие L Карнитина?

  35. Вера

    Скажите пожалуйста, чем отличается л-карнитин в аптеке и в спортивном магазине?Я купила в аптеке L-карнитин Технолог 36 гривень, а в спортивном магазине от 170? В чем разница?

  36. Андрей

    Пью л-карнитин при банальном беге, в день пробегаю по 4км, пресс 20 раз по 5 подходов с перерывом в 1 мин. Бегаю 3 раза в неделю. Особо не напрягаюсь. За 7 месяцев скинул 32 кг.
    Раньше был 136кг. при росте 185см. Сегодня 103,6. Это похоже на рекламу фигни для похудания, но это я теперь знаю точно, работает. Еще ща 10 скину, и начну ся лепить) Было бы желание, ребята.

  37. Freddy

    Скажите пожалуйста, от приема L-carnitine, может ли уменьшиться грудь?

  38. Оличка

    скажите мне пожалуйста, вот я хочу сбросить мышечную массу, занималась всю жизнь спортивной гимнастикой и сами понимаете нижняя часть тела (ноги) как в просто народе говорят БАНКИ!!! мне как девушке это безумно не нравится, хожу в зал и посоветовали для более быстрого, хорошего и самое главное БЕЗВРЕДНОГО результата попить л-карнитин… какая фирма лучше? чтобы просто не опекаться и не пить всякую чушь. :oops: :oops: :oops:

  39. Яна

    Настюха, а можно ли сразу после тренировки пить чай? И можно ли заниматься в спорт зале с L-carnitin каждый день? :smile:

  40. Владимир

    Короче,скажу как есть.БиоТех делает таблетки в цилиндр.пачке,500 мг.Выпиваю это за минут 5-8 до интенсивных тренировок- приседания,жима.В комнате темпеатура 28 тепла.Через минут 15 -20 у меня уже убежало грамм 250 пота.Это просто жесть,я ещё не видел такого парникового эффекта..сейчас печатаю и всё тело в поту…

  41. Рыжая

    Странно. Я наоборот абсолютно не хочу кушать. Причем пила л-карнитин года 2 назад в шипучих таблетках, сейчас пью л-карнитин от multipower. Скидываю по 3 кг в неделю, совмещая с тренировками в зале и особо себя не напрягая. Кстати, вкус обалденный) Малина-Йогурт

  42. резидент

    Пользуюсь л-карнитином последние 2 недели.Умышленно вместе с протеином,т.к задача набрать массы перед серьёзной работой.в итоге,за 3 недели 3 кг,что с одной стороны многовато ,с другой результат приличный..

  43. Алла

    У меня вопрос, как L Карнитин регирует на алкоголь? Допустим выпить вино после тренировок за ужином?

  44. Димас

    Употреблял кератин для сушки, 3кг мышечной массы -20% жира в организме, каких либо эффектов связанных с супер человеком не заметил, усталость обычная, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ и помните вся сила в ЖОПЕ))))

  45. Настя

    Очень понравился карнитин. Совмещала его с безуглеводной диета (хотя порой баловала себя сладким), тренировками (3-5 раз в неделю разной интенсивности – кардио преимущественно) и уже за неделю скинула 2 кг. При том, что до карнитина таким образом не могла скинуть и 0,5 кг. Очень действенная вещь, дает больше выносливости и очень налаживает пищеварительную систему. Ела во время диеты больше чем обычно (5-6 раз в день понемногу), а кг уходили.Так что продолжу его еще пить. Единственный минус, который я нашла в этом средстве (пью жидкий карнитин), что он на вкус как Фанта, поэтому наблюдаю легкое сжение в желудке, если пью натощак.

  46. серега

    кто бы что не говорил это чудо штука помогает :smile: совмещал карнитин и Super Cuts зал 10 кг сбросил за 1 месяц

  47. Ника

    почита думаю тоже стоит купить) я год занималась в зале именно групповыми занятиями, железо меня не очень привлекает так что я бегаю утром думаю карнитин мне подойдет) буду вам отписываться
    Только я боюсь что карнитин убирает жир равномерно а у меня его не так много, боюсь что моя грудь попа пропадут вместе с моим животом
    рост 180 вес 68 хочу 57-60 что бы работать моделью

  48. Элис

    Хожу в зал 6 месяцев (начала ходить перед зимой). Заметного результата в снижении веса не было за весь период, даже наоборот, за зиму пару кг наела. Сейчас начала скидывать вес именно благодаря тому, что поменяла систему питания. Ем каждые 3 часа, исключила мучное, сладкое, иногда позволяю себе пару кусочков горького шоколада с кофе до 12:00. Так же не ем картошку, рис, макароны и понятное дело всякого рода колбасы и сосиски. Хочу начать пить Л-карнитин. Прочла, что он эффективен только при кардио-нагрузках. Но я не очень люблю кардио, а особенно бег…Но это незаменимая часть тренировок, я это понимаю, по этому предпочитаю степпер (20 мин в конце каждой тренировки). Мои тренировки состояли в большинстве своем из силовых со свободным весом. Я набрала мышечную массу, особенно в ногах, но при этом целлюлит не пропал. Это меня очень расстраивает. Я хотела добиться того, чтобы ножки стали худее и стойнее, а в итоге наростила мышцы, поверх которых до сих пор есть жировая прослойка и целлюлит. Как от этого избавиться? сколько стоит кардио делать? и как сделать ноги стройнее? Сколько стоит пить л-карнитина? Мой вес 51 кг при росте 160 см. Заказала 3000 мг, планирую пить перед тренировкой за 30 мин в дни тренировок (тренировка через день утром). Подойдет ли такая норма мне?
    Прошу совета у специалиста либо человека, кот. добился результата, а не просто читателя статей.
    Спасибо заранее

  49. inkondra

    Вчера начала принимаать жидкий карнитин, пока мону сказать одно- я обычно не потею совсем при кардио, но с карнитином взмокла!Это уже хороший эффект на мой взгляд!
    Ну и выносливость выше стала, час на кардио тренажоре вообще без проблем!

  50. александр

    Я пью по 2000мг, мне очень помогает

  51. appreciate

    Собсна, завтра начну принимать при правильной диете и кардио нагрузках, буду отписываться о результатах :smile:

  52. Аноним

    Dobriju den!!! A kto prinimal “MULTITABS”. Kakie rezultati?

  53. Саша

    Я много что пила, много что пробовала, могу по каждому препарату полный расклад дать. Л-карнитин моих ожиданий не оправдал, я снова вернулась с к орсотену. Все таки на этом препарате я стабильно скидываю вес.

  54. алька

    Завтра начну принимать.Надеюсь поможет.

  55. Кэт

    Ребят, хээлп Хожу в зал 3-4 раза в неделю, групповые кардио. На сушке уже отсидела, одни белки просто не могу есть, а белки ов., фр. итак кушаю. Собираюсь попить карнитин в напитке CARNITINE ACTIVITY DRINK (дешевый, продается в зале, много вкусов -плюсы на лицо). Достаточно ли мне пить по 1000 мл 3-4 раза в неделю во время трень? :???:

  56. Энн

    Кс, не о том в 15 лет думаете.

  57. Кс

    Здравствуйте,мне 15 лет.Занимаюсь спортом,для того,чтобы сбросить лишний вес и убрать подкожный жир,нооо.У меня не получается.Решила купить L-carnetine.Хотела спросить:”Имеет ли смысл покупать и пить их?”

  58. Nordwind

    Я занимаюсь спортом (Кардио нагрузки) – 4 года. В спорт зале именно бег , гантели, иногда штанга. Так вот к примеру для меня Карнитин есть смысл пить. По скольку я хожу каждый день чередуя кардио и физио нагрузки. А если Вы из ряда “Я дамочка хочу попить Карнитин и сидя дома скинуть вес” это не то! Я тут Вас почитал и в шоке! Вы поймите сидя дома и попивая Карнитин эффекта не будет! Он нужен для людей кто активно занимается спортом (даже не обязательно фитнес, но кардио нагрузка – лыжи, велосипед итд). И есть еще 1 НО – если вы только начали ходить в зал или заниматься спортом первые полгода пить лучше витаминные коктели. Л Карнитин нужно пить только спустя минимум полгода тренировок. А спустя минимум год можно пить и по сильнее жиросжигающие (если вес уходит медленно). Прежде чем что то пить – подготовьте свой организм. Даже если это БАД как в нашем случае. И не забывайте чем быстрее процесс метаболизма тем больше вы хотите кушать, а если сидеть дома то вы только поправитесь принимая Карнитин. Карнитин не существует без понятия АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (Не машина а хотьба, не лифт – а лестница) Питание. Углеводы до обеда. Фрукты до 4 часов вечера. Вечером после спорт обязательно рыбу или курицу (белок) но без гарнира можно с салатом . Можно и яйца но кушать их вечером…….как то не то пальто=). И убирайте 2 продукта – колбасы сосиськи и КАРТОШКУ! . Любителям мучного и сладкого – до обеда! Удачного похудения дорогие друзья)

  59. Аноним

    :axax: :arrow: народ а сколько он стоит,у меня 112кг при росте183см???

  60. Аноним

    Kupila, cherez mesyac rasskaju o rezultatah. :?:

  61. яя

    купила 2 бутылочки л карнитина с витамином с, по вкучу как фанта . пила во время тренировки (бутылка 0.5 л), 7 потов сошло, как в бане. энергии немного прибавило, но все равно очень устала из-за духоты. наверно допью последнюю бутылку и больше покупать не буду. тем более с сегодняшнего дня пост.

  62. мариша

    У вас в тексте ошибка!!!!!!!!!!
    Ф именно, здесь: Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы ЗАХОДИТЕ кушать больше совершенно естественно. Поэтому многие производители добавляют к препаратам карнитина пищевые волокна, или экстракт кактуса худии, чтобы вам было легче соблюдать диету. :idea: :girls_friends:
    А так статья неплохая!!!!!!!! :lol:

  63. Аноним

    подскажите пожалуйста лучше жидки или в таблетках пить?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector