По статистике, каждый человек ежегодно выпивает в среднем 9,5 л спиртного. Это далеко не алкоголик — просто любитель провести пятничный вечер с друзьями и бутылочкой чего-то крепкого или не очень.
Иногда он позволяет себе расслабиться в разгар трудовой недели — совсем чуть-чуть, чтобы снять стресс. А что произойдет с организмом этого человека, если он откажется от алкоголя? Специалисты отмечают 7 приятных изменений!
Нормализуется вес
Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому отказавшись от них, вы начнете худеть. К примеру, в стандартной бутылке пива содержится 230 ккал, в 100 гр водки или виски — 250 ккал, а в ликере — все 350 ккал!
Дополнительным минусом алкоголя является то, что он затормаживает области мозга, отвечающие за насыщение. В результате человек переедает. Доказано, что любители алкоголя съедают на 25% больше.
Снизится риск инсульта
Алкоголь истончает стенки сосудов и провоцирует формирование сгустков крови, а постоянно скачущее давление усугубляет ситуацию. Все эти факторы повышают риск инсульта, а при наличии предрасположенности он значительно возрастает. Отказ от алкоголя снижает риск этой болезни. При этом уже пораженные клетки восстанавливаются.
Быстрее наращиваются мышцы
Если вы ходите в спортзал и выполняете силовые упражнения, но при этом не отказываете себе в алкоголе, то ваши усилия не принесут должного результата. Объясняется это тем, что алкоголь понижает синтез белка, тем самым затрудняя построение мышечного рельефа.
Кроме того, алкогольные напитки препятствуют выработке гормонов, которые необходимы для регенерации мышечной ткани после тренировки. Поэтому спортивным девушкам особенно важно отказаться от спиртного.
Укрепляется иммунитет
Люди, злоупотребляющие алкоголем, всегда выглядят немного простывшими. У них плохо работает иммунная система, но это не самое страшное последствие. Спирт разрушает защитные функции организма. После отказа от алкоголя быстрее заживают раны, реже появляются воспаления, улучшается общее самочувствие.
Улучшается состояние кожи
Кожа лица во время регулярного употребления спиртных напитков приобретает сероватый или даже синюшный оттенок. Все это последствие недостаточного кровоснабжения.
Кроме того, кожа становится сухой, потому что алкоголь обладает мочегонным эффектом. Уже через неделю после отказа от алкоголя вы заметите улучшение состояния кожи лица.
Нормализуется уровень сахара в крови
Употребление алкоголя влечет за собой резкие скачки уровня сахара в крови. В результате появляется непреодолимая тяга к калорийной пище, головные боли, слабость, снижение концентрации внимания и прочие последствия. В долгосрочной перспективе возможно развитие метаболического синдрома.
Налаживается сон
Этот пункт актуален для тех, кто любит выпить бокальчик вина перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Спиртное просто ускоряет погружение в сон, а вот на его качество влияет отрицательно: человек практически лишается фазы быстрого сна, а ведь во время нее в организме вырабатываются важные гормоны. Без обычной дозы «снотворного» в первое время засыпать будет трудно, однако через некоторое время сон наладится.
Каждый раз, когда соблазн выпить алкоголь слишком велик, просто думайте о том, сколько пользы получит ваше здоровье, если вы все же не решитесь на этот шаг!
