Не за горами лето, и каждой девушке хочется встретить его в идеальной форме. Но что делать, если тренироваться в спортзале и ограничивать себя в питании нет ни сил, ни желания?
Есть 4 эффективных способа, которые помогут похудеть самым ленивым и безвольным!
Ванна с эфирными маслами
Ароматические ванны усиливают обмен веществ, выводят застоявшуюся жидкость из организма и устраняют целлюлит. Кроме того, они помогают расслабиться после напряженного дня и поднимают настроение.
Важно помнить, что температура воды не должна превышать 42 градуса, а длительность водной процедуры — не более 20 минут. В заполненную ванну достаточно добавить 10-12 капель эфирного масла лаванды, лемонграсса, грейпфрута, бергамота или мандарина.
За 1,5-2 часа до приема ванны не рекомендуется делать плотных перекусов.
Медовые обертывания
Когда речь заходит о недорогих процедурах для похудения, многие вспоминают об обертываниях. Для «СПА на дому» потребуются только пищевая пленка и натуральный мед.
Последовательность выполнения процедуры:
1️⃣ Нанесите на проблемный зоны растопленный мед (можно добавить в него пару капель эфирного масла цитрусовых).
2️⃣ Оберните тело пищевой пленкой.
3️⃣ Для усиления эффекта накройтесь теплым одеялом.
4️⃣ Через 40 минут смойте мед с тела.
Полноценный курс состоит из 12 сеансов обертывания. Оптимальная периодичность — 2-3 раза в неделю.
Полезные замены в рационе
Нет никакого желания отказываться от любимых и привычных блюд? А это и не требуется! Просто замените высококалорийные и вредные ингредиенты на более полезные и диетические.
Например, в оливье вместо колбасы добавьте отварное мясо, а вместо майонеза — соус собственного приготовления. Если же любите домашнюю выпечку, то вместо белой муки используйте овсяную, а вместо сахара — фруктовое пюре и корицу.
Жиросжигающий напиток
Оказывается однопроцентный кефир можно превратить в настоящий аннигилятор жира. Для этого в стакан напитка нужно добавить 1/2 ст. л. порошковой корицы, пару щепоток красного перца и 1 ч. л. измельченного имбиря.
Данный напиток рекомендуется употреблять через 20-30 минут после приема пищи. Он буквально «атакует» жиры, попавшие в организм. В итоге жировые клетки разрушаются, уровень «плохого» холестерина снижается, а работа органов ЖКТ активизируется.
Как видите, худеть можно без изнуряющих нагрузок и стресса для организма!
Какие хороши советы. Все понравились. Обязательно попробую на себе. Ванна и обертывание, это вообще классно.