Во всем мире ангелы Victoria`s Secret считаются самыми сексуальными моделями. Однако привлекательные силуэты дались этим девушкам не от природы. Они прилагают много усилий для того, чтобы достойно представлять мировой бренд нижнего белья.
Хотите такую же фигуру, как у этих моделей? Тогда используйте ангельскую диету на 13 дней и, конечно же, не забывайте о регулярных физических нагрузках.
Принципы ангельской диеты
Источник фото: pxhere.com
Чтобы достичь отличных результатов, соблюдайте следующие правила:
1. Полностью исключите из рациона жирные блюда, алкоголь, копчености и продукты, содержащие сахар. Также стоит отказаться от мучных изделий.
2. Количество соли в рационе снизьте до минимума, а лучше и вовсе откажитесь от нее. Соль задерживает жидкость в организме и мешает похудению.
3. Отдавайте предпочтение любым свежим фруктам (кроме манго и бананов), овощам (кроме картофеля), салатам, нежирному творогу, рыбе, морепродуктам и постному мясу.
4. Среди способов термической обработки продуктов выбирайте варку, готовку на пару или запекание в духовом шкафу.
5. Потребляйте больше воды (не менее 2 л в день). Чтобы улучшить ее вкус, можете добавить щепотку корицы, дольку лайма или мяту.
Важно! Завтраки должны включать в себя только чашку несладкого кофе и любой фрукт.
Примерное меню
Источник фото: pxhere.com
Вариант №1
Завтрак: чашка кофе, грейпфрут.
Обед: порция запеченной индейки, овощной салат из огурцов и помидоров.
Ужин: рыбная котлета, приготовленная на пару, овощная нарезка (болгарский перец, огурцы, редис).
Вариант №2
Завтрак: чашка кофе, груша.
Обед: овощное рагу, кусочек вареной куриной грудки, запеченное яблоко, фаршированное творогом.
Ужин: отварные креветки, 2 огурчика.
Вариант №3
Завтрак: чашка кофе, апельсин.
Обед: кусочек постной говядины, салат из зелени.
Ужин: творог, легкий овощной салат.
Как правильно выйти из диеты
Источник фото: pxhere.com
По окончании диеты не стоит набрасываться на все продукты, которые были запрещены. Резкая смена рациона повергнет организм в шоковое состояние, и он усиленно начнет запасать жир. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, смену рациона нужно осуществлять постепенно. Раз в три дня добавляйте по одному продукту, который был запрещен. Таким образом, ваш организм плавно перестроится и не будет страдать от перегрузки углеводами и жирами.
Преимущества и недостатки диеты от моделей Victoria`s Secret
Источник фото: commons.wikimedia.org
Данная система похудения имеет следующие преимущества:
1. Впечатляющие результаты. За 13 дней вы сбросите 7-8 кг лишнего веса.
2. Принципы питания приближены к привычному рациону. Строгих ограничений практически нет.
3. Оздоровление всего организма. Данная диета характеризуется большим количеством фруктов и овощей, которые насыщают организм необходимыми витаминами.
Единственные недостаток этой диеты заключается в том, что она не подходит любителям плотных завтраков. Кроме того, она противопоказана людям с серьезными дерматологическими заболеваниями, острыми или хроническими патологиями желудочно-кишечного тракта и при наличии непереносимости продуктов, которые обязательно должны входить в меню (например, кофе).
Соблюдайте правила диеты, занимайтесь спортом и через 13 дней вы станете стройной, как модель Victoria`s Secret!
