Источник фото: pxhere.com
Когда есть желание сбросить пару-тройку килограммов, совсем необязательно изнурять себя голодовками и строгими монодиетами. Намного лучше, если вы будете следовать принципам здорового питания и снизите количество потребляемых калорий. Но что делать, если аппетит постоянно дает о себе знать и заставляет хотеть есть? Предлагаем вам рассмотреть эти 7 продуктов, которые помогут «перехитрить» чувство голода. Они способствуют насыщению и не содержат лишних калорий, выводят вредные вещества и активизируют процесс жиросжигания. К тому же все эти продукты не только полезные, но и достаточно вкусные.
Ананас
Источник фото: pxhere.com
Ананас – настоящий кладезь ферментов, калия, кальция, витамина С и солей железа. В его состав входит около 50 ароматических веществ, которые создают великолепную гамму запахов. Этот тропический плод помогает расщепляться и всасываться белкам, за счет чего чувство насыщения приходит быстрее. Калории в ананасе практически отсутствуют.
Нежирный творог
Источник фото: pxhere.com
Белковая пища обеспечивает такое чувство насыщения, которое не способна дать никакая другая. В 100 г творога содержится примерно 18 г белка, что для такого низкокалорийного продукта немало.
Черника
Источник фото: pxhere.com
Черника содержит множество целебных микроэлементов. К тому же данная ягода является одной из самых низкокалорийных: на 100 г приходится примерно 50 ккал. Лучше всего чернику есть между основными приемами пищи, так как она хорошо снижает аппетит.
Чай из мяты
Источник фото: pxhere.com
Мятный чай используется для профилактики и терапии множества болезней. Особенно он полезен при проблемах с пищеварением и изжоге. Кроме того, мятный чай очень вкусен и хорошо освежает, одновременно помогая притупить аппетит.
Томаты
Источник фото: pxhere.com
Томаты активизируют выработку гормона холецистокина, который сокращает желудочный клапан. Благодаря этому быстро приходит чувство насыщения и аппетит подавляется.
Грейпфрут
Источник фото: pxhere.com
Согласно статистике, люди, которые пьют грейфрутовый сок или едят цитрусы ежедневно, за 2 месяца в среднем теряют полтора килограмма. А все потому, что этот фрукт обладает способностью снижать уровень инсулина, что притупляет аппетит.
Зеленый чай
Источник фото: pxhere.com
Данный напиток обладает сильными антиоксидантными свойствами и повышает термогенез – процесс выработки тепла организмом. Он ускоряет метаболизм и помогает уничтожить лишние калории. А самое главное, зеленый чай помогает обмануть чувство голода.
Как видите, рацион худеющих людей может быть разнообразным, полезным и вкусным. Это значит, что диета, помимо похудения, принесет огромную пользу организму.
Черника – а на фото ежевика))