Мед для похудения – худеем вкусно

Обычно люди, желающие похудеть, сталкиваются с необходимостью полного отказа от сладкого, являющегося известным антидепрессантом. При этом возникает вопрос: можно ли есть мед при похудении?

На самом деле, несмотря на высокую калорийность, употребление натурального продукта пчеловодства существенно ускоряет процесс сжигания жира. Об этом свидетельствуют данные проведенных исследований: целенаправленное включениемеда в рацион при диетах способствует более быстрому сбрасыванию веса. Красноречивы и многочисленные отзывы женщин, употреблявших мед для похудения: за месяц можно без особых усилий сбросить до 8 килограммов. Особенно эффективна медовая диета, если на это время отказаться от сладкого и жирного. В чем же секрет такого действия меда при похудении? Во-первых, он содержит в большом количестве полезные для организма аминокислоты, минералы, витамины, фруктозу, которые способствуют обмену веществ, улучшают переваривание еды, активно выводят вредные вещества, прекрасно укрепляют иммунитет человека. Во-вторых, этот природный продукт – находка для любителей сладкого, решивших похудеть, так как улучшает настроение, повышает устойчивость к стрессам. Как же эффективно использовать продукты пчеловодства для похудения? Вот наиболее распространенные примеры их употребления.

Напитки для похудения с медом

Очень хорошо сжигает жиры напиток из меда и корицы. Самый простой вариант: добавить в стакан воды столовую ложку меда и молотой корицы и выпить натощак утром. Другой рецепт напитка: залить на полчаса половину чайной ложки молотой корицы стаканом кипятка. В теплую настойку из корицы добавить чайную ложку меда. Выпивают напиток частями: первые полстакана вечером перед сном, оставшуюся часть – утром натощак. Это помогает привести в порядок пищеварительную систему (прекрасно очищается организм за счет выведения шлаков и токсинов), способствует быстрому снижению веса. Помогает при похудении употребление натощак воды с медом и лимоном. Комплекс витаминов, содержащихся в этих продуктах, позволяет сохранить стройную фигуру, бодрит, укрепляет иммунную систему. Хорошо использовать для похудения имбирь, лимон и мед. Для приготовления напитка следует залить 1-2 столовые ложки тертого корня имбиря и порезанный с кожурой лимон горячей водой (1,5 литра) и выдержать в термосе 5-6 часов. Выпивать по полстакана перед едой, добавив чайную ложку меда.

Рецепты блюд с медом для похудения

Для приготовления здорового завтрака можно добавлять этот продукт (лучше с фруктами) вместо сахара в мюсли или каши, особенно овсяные. Вкусна и полезна во время диет запеченная в духовке в течение 30-40 минут тыква, политая после охлаждения медом.

Яично-медовая диета для похудения

Еще один способ быстро сбросить лишний вес – употребление яиц и меда в течение нескольких дней: таким способом можно сбросить от 2-2,5 килограммов за 3 дня и до 4 килограммов за неделю. Основу рациона при такой диете составляют взбитые с медом желтки (половина чайной ложки на 2 желтка) и лимон,дополненные водой или чаем, фруктами, а также любым самостоятельным блюдом (рыба, нежирное мясо, творог или сыр). Такая диета дает быстрые результаты, но рекомендуется придерживаться ее в течение 3 дней с перерывом в 2 недели. Противопоказаний же к медовой диете немного: это личная непереносимость продукта, сахарный диабет или сильное ожирение.