Если вы решили похудеть, то вы уже знаете, что лучший способ это сделать–заниматься спортом и придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
Кроме того, вы можете приготовить домашние коктейли для похудения, которые ускорят сжигание жиров и помогут похудеть быстрее.
О коктейлях для похудения
Коктейли для похудения являются отличным дополнением и надежными союзниками в борьбе с лишним весом. Их легко приготовить на вашей кухне. Все что вам нужно – это выбрать подходящие продукты. Вы можете использовать, как один ингредиент, так и смешивать несколько разных.
Одними из самых популярных ингредиентов, которые помогают сбросить вес, являются цитрусовые. Они обладают очищающими свойствами.Кроме того, рекомендуется использовать продукты, которые богаты фиброй. Например, имбирь, морковь или яблоки. Они способствуют правильной работе пищеварительной системы и обеспечивают организм антиоксидантами.Также хорошо подойдут продукты, богатые белками. Белковые коктейли для похудения являются очень эффективными в борьбе с лишним весом.
Коктейли для похудения имеют двойную выгоду. Они выводят из организма токсины, химикаты и вредные вещества, а также помогают сбросить вес наиболее быстрым и естественным путем.
Самые лучшие коктейли для похудения. Рецепты
Существует множество способов, как готовить такие напитки. Вы можете отдать предпочтение предложенным рецептам. Но не забывайте, что у вас всегда есть простор для экспериментов. Главное – правильно подобрать ингредиенты.
Делаются коктейли для похудения в блендере или с помощью соковыжималки.
Коктейль из яблок и огурцов
Состоит из:
- 2-3 огурцов
- 2 яблок
- половинки свеклы
- мяты (для вкуса)
Вымойте и крупно нарежьте все ингредиенты. Пропустите через соковыжималку. Разлейте по бокалам, украсьте мятой.
Коктейль из кудрявой капусты и граната
Состоит из:
- 5 больших листьев кудрявой капусты
- 1 стакана семечек граната
- 1 стакана клюквы
Готовится в соковыжималке. При желании можно процедить.
Этот напиток богат антиоксидантами и витаминами. Он повышает метаболизм, тем самым помогая похудеть.
Цитрусовый коктейль
Состоит из:
- 2 апельсинов
- 2 мандаринов
- 4 бананов
- 2 лимонов
- 1 лайма
- 1/4 стакана молока
- льда
Вымойте и очистите фрукты от кожуры. Поместите в блендер, добавьте молоко и лед, взбейте до получения однородной массы.
Зеленый коктейль для похудения
Состоит из:
- 1,5 стакана воды
- 1 салата-латука
- 3-4 стеблей сельдерея
- 1 яблока
- 1 груши
- 1 банана
- сока половинки лимона
Также в этот напиток можно добавить кинзу и петрушку.
Налейте в блендер воду и добавьте порубленный салат. Начните с самой низкой скорости. Когда масса станет однородной, добавьте сельдерей, яблоко и грушу, увеличьте скорость. Лимонный сок и банан добавьте в самом конце.
Свекольный коктейль
Состоит из:
- свеклы (2-3)
- 1 банана
- ананаса (1/2 стакана)
- клубники (1/2 стакана)
- йогурта (3/4 стакана)
- кусочков лайма (по желанию)
Пропустите свеклу через соковыжималку. Свекольный сок поместите в блендер, добавьте банан, ананас, клубнику и йогурт. Взбейте. Подавайте с кусочками лайма.
Напиток из яблока и моркови
Состоит из:
- 2 яблок
- 2 морковок
- 1 стебля сельдерея
- 4-5 лаймов
Все ингредиенты вымойте и крупно порежьте. Пропустите через соковыжималку. Коктейль для похудения готов.
Белковый коктейль для похудения (один из классических рецептов)
Состоит из:
- 250 мл молока
- 1 банана
- 100 гр творога
Порежьте банан и взбейте все ингредиенты в блендере. 
