Все знают, что путь к похудению пролегает мимо булочек, пирогов и прочей выпечки. Но что делать, если очень хочется побаловать себя десертом?
Задача непростая, но есть решение! Вы можете приготовить фитнес-кекс без масла, муки и сахара. Калорий в нем в два раза меньше, чем в обычном кексе, но при этом он надолго заряжает энергией и обладает превосходным вкусом!
Рецепт кекса для похудения
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 зеленое яблоко;
- 40 гр кокосовой стружки;
- 2 ст. л. отрубей;
- 1 чашка овсяных хлопьев;
- 2/3 чашки натурального йогурта;
- небольшая горсть изюма.
Приготовление
Банан вместе с йогуртом и овсяными хлопьями смешайте в блендере. В получившуюся смесь добавьте изюм, отруби и кокосовую стружку. Хорошенько перемешайте. После этого введите натертое яблоко и снова перемешайте.
Получившуюся массу разложите в силиконовые формочки, не смазывая их маслом. Формочки заполняйте на 2/3, так как при приготовлении кексики поднимутся. Отправьте кексы на 30 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.
Данный рецепт доказывает, что можно есть выпечку и не толстеть!
