На протяжении многих лет не прекращаются споры о том, какой способ похудения самый простой и эффективный.
Ученые провели многочисленные исследования, в результате которых выяснилось, что это не спорт и не диета!
Что выяснили ученые
Оказывается, ежедневные тренировки не способствуют похудению, а, наоборот, могут спровоцировать набор лишних килограммов. Чем сильнее человек изнуряет себя в спортзале, тем чаще он поощряет себя калорийными вкусностями.
Строгие диеты также показали свою неэффективность, особенно в долгосрочной перспективе. Они вводят организм в стрессовое состояние, в результате чего скорость метаболизма снижается и все сброшенные килограммы быстро возвращаются обратно.
Лучшим способом похудения ученые считают обычную ходьбу на свежем воздухе. Чтобы достичь заметного эффекта, нужно прогуливаться не меньше 40 минут в день. Это объясняется тем, что в первые полчаса ходьбы обычно расходуется гликоген и только потом организм переходит к расщеплению жировых отложений.
Весна является отличным временем для того, чтобы получить заряд позитивной энергии и избавиться от лишних килограммов. Так что пора отправляться на прогулку!
