Недавно джазовой певице и актрисе Ирине Понаровской исполнилось 66 лет. Однако эта цифра совершенно не вяжется с цветущей и хрупкой женщиной. При врожденной склонности к полноте она умудряется весить не больше 55 кг.
Ирина не делает секрета из своей диеты и с удовольствием о ней рассказывает!
Суть диеты
Диету Ирины Понаровской многие сравнивают с популярным сейчас разумным питанием. В отличие от интуитивного, оно основывается не на «хочу», а на «что будет с моим организмом, если я съем это». Следуя этому простому утверждению, Ирина составила для себя список желательных продуктов, которые нужно есть как можно чаще, и список запрещенных.
Желательные продукты:
- чечевица и другие бобовые;
- ячмень и овес;
- несладкие фрукты;
- малокрахмалистые овощи;
- цельнозерновые макароны;
- рыба.
Запрещенные продукты:
- мясо;
- картошка;
- яйца;
- молочные продукты;
- кофе;
- сахаросодержащие продукты.
Примерное меню Ирины Понаровской
Звезда 80-х строго придерживается дробного питания, при этом нисколько об этом не жалеет. В ее рационе практически нет мяса, а недостаток белка восполняют бобовые.
Завтрак: овсяная или ячменная каша.
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: рыбный суп и овощной салат.
Перекус: морковные палочки.
Ужин: чечевица с брокколи.
Диета Ирины Понаровской предполагает строгие ограничения, однако сомневаться в ее эффективности не приходится. Вечный обхват талии в 60 см — лучшее тому доказательство!
Завистницы! успокойтесь уж ….посмотреть бы на ваши ” натуральные лица”
Злые Вы!!!! Разве так можно? Вам просто подсказали как оставаться женщиной, а не мусорной ямой своего тела.
Она классная! Живет по своим принципам, наверняка тоже ей непросто. Че все злые-то какие коментарии?
Ой, не хочу, так “красиво” выглядеть в свои 66. Мне сейчас 67, покупаю качественные продукты , по возможности, и наслаждаюсь жизнью, ем по немного и всего, может и есть немного лишнего веса , но он не заметен . Зато жизнь в радость, я же ведь не пою, просто пенсионерка.
Возможно, Ирина Понаровская и выглядит моложе. За счёт пластических операций. Лицо без морщин, натянутое. Но стоит ей улыбнуться или повернуть голову, появляются высохшие складки. Это некрасиво и неприятно. И ещё. Сзади она, может быть, “пионерка.
Но возрастная холка присутствует. Сутулость. Тяжёлая походка. И видно, что женщина не очень молода.
В её возрасте лучше быть естественной. Мыло и вода. Хорошее питание. Спорт. Волосы не выбеленные, чтобы скрыть 100% седину, а прокрашенные в натуральный цвет. На хрена в такой возрасте пытаться вернуться в 20 век. Всему овощу свой срок. И возраст надо принимать достойно.
А не быть пугалом. И не вызывать смех.
Причем, пишут, что сидит на безкрахмальной диете, тогда как бобовые на первом месте по крахмалу…бла-бла-бла. А то, что женщинам в таком возрасте чрезмерная худоба ни к чему, абсолютная правда, становятся похожи на бабу-ягу.
выглядит хорошо и бабка классная
Под фотошопом все молодые и красивые!
Отличные комментарии! Тоже так думаю. Никогда мне не нравилась. Видимо завидую
Если её утром без макияжа увидеть. станет нехорошо. И такая худоба в её возрасте тоже не украшает. А на фотографиях сейчас любой может сделать себя красивым и молодым. Старушка приехала в России бабла срубить? Видать поиздержалась за рубежом. Такая “красота” пугает.
Она мордой торгует, вот пусть и жрет эту блювотину. А мы мяска с картошечкой за милую душу.
рррррррррррр
На передаче у Малахова , если бы , не сказали , что это Понаровская , не узнала бы . Лицо ужасное , вся какая-то , мужеподобная , никакой женственности , выбритые виски -ужас ! И кому нужны её параметры, да еще в возрасте !
Кому-нибудь вообще интересно,как и чем она питается?Хм…
Кому интересно,как и чем она питается?
Еще не вечер, дай ей, конечно, Бог здоровья.
Но к чему обычному человеку, женщине эти параметры? По мне так лучше блинчиков с внучатами отведать, быть мудрой и доброй бабушкой
Ой,блин,Америку открыла!Или врут,что это она диету “сочинила”.