Поскольку калорийность кофе с молоком без сахара ниже, чем у подслащенного напитка, его можно использовать в меню при похудении. Однако точно сказать, сколько калорий содержится в каждом отдельном продукте, достаточно проблематично. Их количество зависит от вида используемого кофе, жирности молока, наличия других добавок, объемов ингредиентов и иных факторов. В таблице калорийности представлены лишь средние значения.
Рекомендуем прочитать:
Калорийность кофе с молоком без сахара
В кофейных бобах практически не содержится калорий, а присутствующие сахара и жиры запекаются в процессе обжаривания. Чашка молотого кофе в чистом виде имеет калорийность всего 2 ккал, но для растворимого продукта это значение несколько выше (около 7 ккал). Таким образом, большая часть калорий, содержащихся в напитке, приходится на добавки.
На заметку! В зависимости от жирности, калорийность молока существенно различается. Для продукта с 0,1% жира данный показатель составляет 31 ккал на 100 г. Если рассматривать домашнее коровье молоко, калорийность выше в 2 раза.
Таблица калорийности кружки (200 мл) кофе с молоком без сахара
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
Растворимый кофе с молоком средней жирности без сахара | 2,4 | 2,6 | 3,6 | 34,4 |
Капуччино с молоком без сахара | 3,6 | 5,2 | 7,8 | 64,0 |
Заварной кофе с молоком средней жирности без сахара | 2,0 | 2,2 | 3,0 | 20,0 |
Американо с молоком без сахара | 3,4 | 3,0 | 9,0 | 71,2 |
На заметку! Если заменить обычное молоко сухим аналогом, напиток получится калорийнее.
Способ приготовления кофе с молоком без сахара
Чтобы приготовить кофе с молоком без сахара, необходимо выполнить следующее:
- Довести воду в чайнике до кипения и налить кипяток в кружку.
- Насыпать 2 грамма растворимого кофе и 2 столовые ложки молока средней жирности. Смешать все компоненты и отставить на пару минут.
Когда кофе немного остынет и настоится, он готов к употреблению.
Чтобы определить, сколько калорий в кофе с молоком без сахара, необходимо обратить внимание на количество используемых ингредиентов. Для получения менее калорийного напитка, что актуально для людей, поддерживающих диету, нужно использовать натуральный кофе и молоко с небольшим процентом жирности. Если хочется подсластить напиток, альтернативой сахару может стать мед или сахарозаменитель.