Чтобы разнообразить свое диетическое меню, приготовьте полезную запеканку из творога с добавлением яблок и мака. Это блюдо вкусное, полезное и простое в приготовлении.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
Данная запеканка обогащена белками, витаминами и микроэлементами. Итак, перед вами рецепт на скорую руку.
Рецепт творожной запеканки с маком и яблоками
Долой калорийные сладости – побаловать себя можно и без вреда для фигуры!
Ингредиенты:
• Нежирный творог – 200 г;
• Мак – 1 ст.л.;
• Вода – 100 мл;
• Яблоко;
• Яйцо;
• Мед – 2 ст. л.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
Приготовление:
1. Заливаем мак водой и оставляем его минут на 10, чтобы он размок.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
2. Нарезаем яблоко кубиками. По желанию можно снять с него шкурку.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
3. Добавляем яйцо к творогу и взбиваем смесь до однородности.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
4. Добавляем в получившуюся массу мед и нарезанное яблоко. Затем сливаем воду с мака и также примешиваем его к основной массе. Ложкой хорошенько все перемешиваем.
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
5. Выкладываем в емкость и выпекаем 15 минут при температуре 200 градусов. Блюдо готово!
Источник фото: youtube.com (автор Шедевры кулинарии)
Данная запеканка приобрела широкую популярность благодаря своему вкусу, пользе и простоте приготовления. Она является примером десерта, который не вредит фигуре!
Рецепт интересный, наверное вкусно. Приготовлю обязательно.