Если вы стремитесь обрести стройное тело и стараетесь не употреблять продукты с высоким содержанием калорий, то это не значит, что ваш рацион должен быть однообразным. Сегодня на полках супермаркетов представлено огромное количество еды – на любой вкус и для разных целей. Перед вами ТОП-5 продуктов, которые помогут не только сохранить фигуру, но и сбросить лишние килограммы. Однако не стоит рассчитывать на мгновенный результат и чудодейственный эффект. Продукты могут лишь улучшить пищеварительный процесс, ускорить метаболизм и утолить чувство голода. Сочетание этих характеристик позволит постепенно снизить вес.
1 место – грейпфрут
Грейпфрут позволяет расщепить жир, который вы получаете с пищей. Поэтому съев жирное блюдо, откажитесь от мучного и сладкого, а лучше замените его четвертинкой цитруса. Также можно натереть на терке цедру и добавить ее в чай. Помимо жиросжигающих свойств, данный фрукт славится своей способностью очищать сосуды от холестерина.
2 место – киви
Плоды киви содержат большое количество витамина С, а значит предотвращают возникновение жировых отложений в организме. Помимо этого, они способствуют выводу вредных веществ и улучшению пищеварения. Добавлять киви можно в смузи, дополнив другими фруктами и зеленью. Употреблять такой напиток лучше с утра.
3 место – зеленый чай
Ароматный зеленый чай не только утоляет жажду и улучшает психоэмоциональное состояние, но и помогает снизить вес. Данный продукт способствует выводу шлаков и нормализации работы органов ЖКТ. За полчаса до еды пейте зеленый чай и скоро вы заметите снижение своего веса. Считается, что этот напиток продлевает молодость.
4 место – простокваша
Для того чтобы быстро утолить голод и при этом не навредить фигуре, подойдет простокваша. Она превосходно усваивается организмом и является ценным источником аминокислот, витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. По сравнению с кефиром у простокваши более мягкая текстура и вкус. Энергетическая ценность простокваши на 100 граммов в среднем составляет всего 48 калорий.
5 место – арбуз
В арбузе содержится много воды и клетчатки, поэтому он быстро насыщает организм и обладает мочегонным эффектом. Кроме того, он выводит токсины и эффективно борется с такими патологиями, как акне и целлюлит. В жару арбуз восстанавливает водный баланс, что важно для поддержания красоты кожи и фигуры.
Теперь вы знаете 5 продуктов, от которых очень трудно поправиться. Так что, худейте вкусно и пусть подруги восхищаются результатом!
