Витамины – органические вещества, поддерживающие нормальную работу организма и укрепляющие иммунитет. В небольших количествах они содержатся во многих продуктах. При отсутствии жизненно важных микроэлементов в ежедневном рационе, назначается прием витаминных комплексов в виде пилюль. Выпускаются витамины в различных формах: капсулах, таблетках, сиропе, порошке. О витаминах должен знать каждый, кто заботится о своем здоровье, хочет укрепить иммунитет и поддержать работоспособность организма.
Для чего человеку нужны витамины
Витамины и минералы принимают активное участие во многих биологических процессах организма, обеспечивая его нормальное функционирование. Необходимые органические вещества для организма: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, F, P, магний, кальций, йод, калий, железо, фосфор, цинк.
Реклама призывает покупать препараты зарубежного производства, но как признают медики, существенной разницы между отечественными, итальянскими или американскими витаминами нет.
Особое внимание приему витаминов должны уделять беременные, кормящие мамы и лица преклонного возраста.
Авитаминоз
При недостатке органических веществ в организме могут появиться следующие симптомы: слабость, быстрая утомляемость, шум в ушах, головокружение, потеря аппетита, кровотечения из носа, частая раздражительность, кожные и стоматологические заболевания. При сильном авитаминозе наблюдается частое болезненное состояние, приводящее к возникновению серьезных осложнений. Список витаминных комплексов довольно обширен и индивидуален для каждого пациента. Узнать, нужны ли вам витамины, вы можете, сдав необходимые анализы.
Переизбыток витаминов в организме: симптомы
При избытке витаминов может возникнуть гипервитаминоз – избыточное содержание в организме одного или нескольких элементов. Например, суточная норма магния для взрослого организма составляет 350-500 граммов в сутки. Его избыток может привести к нарушению координации, внимания, расстройствам ЖКТ. Не уточнив у врача, какие витамины лучше купить, вы рискуете своим здоровьем.
Кроме того, учтите, что курс приема витаминно-минерального комплекса должен проводиться не чаще двух раз в год.
Симптомы переизбытка витаминов:
• боль в суставах;
• кожные заболевания и выпадение волос;
• сильная тошнота и рвота;
• головная боль;
• в некоторых случаях повышение температуры.
Особо серьезно следует относиться к витаминам для детей, и не принимать препараты без назначения педиатра.
Витамины, как и лекарства, необходимо хранить в темном прохладном месте не более двух лет, регулярно следить за их сроком годности.
Более подробно все о витаминах, в том числе, и правилах их приема, вы узнаете, проконсультировавшись со специалистом.
