На определенном этапе жизни каждый из нас начинает задумываться над тем, как скрыть признаки старения. Постоянные поиски волшебных пилюль, кремов и мазей, лишают нас времени и денег. Но мы забываем о самом элементарном способе решения этой проблемы – употреблении вкусных и полезных продуктов, обладающих омолаживающими свойствами. Экономьте свои деньги, сохраняйте молодость и энергию, воспользовавшись нашими советами.
1. Темно-зеленые листья
Шпинат, листья салата, свекольная ботва, листья одуванчика – самые простые омолаживающие продукты, содержащие множество питательных веществ. Темно-зеленые листики богаты магнием и фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами группы B, полезными растительными волокнами и стероидами.
2. Ягоды
Черника и ежевика, малина и клубника. Летом их можно употреблять в свежем виде, а зимой – в замороженном. Эти ягоды поддерживают здоровье и свежесть нашей кожи, регенерируют ткани, положительно влияют на функции мозга. Кроме того, они оказывают профилактическое действие в борьбе с диабетом, раком и сердечными заболеваниями. Всем известно свойство черники – улучшать зрение. А малина и клубника отлично справляются с лишним весом.
3. Злаки
Если вы хотите предотвратить процесс старения, следует избегать блюд из белой муки и налегать на продукты из цельного зерна с высоким содержанием клетчатки и других полезных питательных веществ. Цельнозерновой хлеб и овсянка, снижают риск возникновения диабета, рака, сердечных заболеваний, и, в то же время, дают нам достаточно энергии на целый день.
4. Оливковое масло
Основной продукт кухни Средиземноморья чрезвычайно богат мононенасыщенными жирами, олеиновыми кислотами и антиоксидантами, которые помогают нашему желудку легче усваивать питательные вещества. Оливковое масло успешно борется с возрастными изменениями функций мозга, придает коже и волосам неотразимый блеск. Женщины, регулярно употребляющие оливковое масло, менее подвержены раку молочных желез. Это было подтверждено документально. Врачи рекомендуют ежедневно принимать в пищу не менее двух столовых ложек «жидкого золота».
5. Красное вино
Злоупотребление любым алкоголем может ускорить процесс старения, но умеренный прием красного вина (до 1 стакана в день) поворачивает время вспять. Ресвератрол, содержащийся в винограде, является мощным антикоагулянтом и антиоксидантом, регулирует обмен жиров и обладает противовоспалительным свойством. А фитонутриенты снижают риск развития диабета.
Еще по теме:
Раньше совсем не любила употреблять в пищу злаки, а потому пошла на прием к диетологу, она посоветовала мне употреблять их каждый лень. И каково же было мое удивление, когда через несколько месяцев у меня улучшилось состояние кожи лица. Теперь ем их каждый день и всем рекомендую.
Ресвератол я нашла в БАДах,доверяю только IHERB в этом плане.И еще очень полезно кокосовое масло холодного отжима,оно и похудению еще способствует!
Хочется верить:-)
Согласна, что все эти продукты очень полезны. Может быть, с их помощью и не удастся стать моложе, но вот замедлить процесс старения и увядания коди определенно получится.
Летом особенно получается налегать и на зелень, и на вкусные ягоды, и овощные салатики заправлять только оливковым маслом, а вот зимой сложнее
Зато матушка-овсянка всегда на ура!
Малину можно не только употреблять в пищу, чтобы похудеть и омолодиться. Я использую малину в качестве увлажняющей маски, которая тонизируют, освежает и делает мою кожу более упругой.