Принципы питания
Лишний вес у детей
Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение.
Ребенка кормят с уговорами и с присказками: Читать далее »
Можно ли запивать еду
Мнения диетологов на этот простой, казалось бы, вопрос диаметрально противоположны.
Одни рекомендуют не пить ничего за 30 минут до еды и, по крайней мере, 30 минут после, они считают, что запивать вредно Читать далее »
Польза разгрузочных дней
Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.
Для того чтобы при этом поддерживать свой вес в норме, а может быть и похудеть, диетологи рекомендуют разгрузочные дни.
Варианты разгрузочных дней.
Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий Читать далее »
Дробное питание
Основное правило дробного питания:
Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа.
Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть.
Но если надо основательно сбросить лишний вес, Читать далее »
Осознанная стройность – худеем легко
Диета для тех, кто готов ради похудения изменить себя. Для тех, кто давно пытается похудеть и уже почти отчаялся.
Плюс диеты: изменившись, вы не наберете обратно лишние килограммы.
Минус – нет конкретных рецептов, быстрых результатов ждать не стоит.
Автор диеты Элси Биркиншоу предлагает свою диетическую концепцию, которая отчасти построена на самовнушении. Ключевые слова методики, Читать далее »
Диетологи о вреде вегетарианства
О плюсах вегетарианства уже было сказано. Приведем доводы диетологов - противников вегетарианства, вернее, противников той формы вегетарианства, когда отказываются от всех продуктов животного происхождения, Читать далее »
О пользе воды
Еще раз о пользе воды для похудения и здоровья.
Некоторые факты:
Худеем по-французски
Французские врачи, как и их коллеги по всей Европе призывают женщин отказаться от стремления к похудению вопреки здоровью.
По мнению Жан-Пьер Лютона, крупнейшего французского эндокринолога борьба с весом, который женщины считают избыточным, приводит к серьезным осложнениям со здоровьем.
Организм человека так устроен, Читать далее »
Метаболизм
Вы постоянно сидите на низкокалорийных диетах, а лишние килограммы не уходят? Возможно, у вас пониженный метаболизм.
- Метаболизм – скорость обмена веществ, или скорость, с которой организм превращает пищу в энергию.
Эмоции плюс еда получаем лишний вес
Вы считаете, что вам надо похудеть, при этом вы:
Диеты для очищения организма
Зачем нужны очищающие диеты?
Многим знакомо чувство тяжести в животе после праздничных застолий или просто после того, как весь день чем-то перекусывали (далеко не всегда полезным и здоровым), а вечером хорошо поели.
К сожалению, мы часто едим рафинированную пищу, Читать далее »
сарказма нет, просто то что вы пишете чес 
