Похудение и красота

Диета и занятия спортом не являются единственно возможным способом сбросить вес, хотя и наиболее эффективным, скажем прямо. Однако они не всегда доступны: во время беременности или в период кормления грудью ограничение в пище имеют совершенно иной характер, а к физической нагрузке приходится относиться с большой осторожностью. То же самое касается периода лечения или восстановления.

Похудение в салоне красоты – альтернативный или дополнительный, и весьма приятный, способ поддерживать себя в форме. Процедуры рассчитаны на представительниц разного возраста с учетом индивидуальных особенностей. Как правило, это разнообразные массажи с маслами или с применением специальных аппаратов.

Техника плавания кролем для начинающих

Техника плавания кролем для начинающихСегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом. Плавание является приятным и эффективным видом тренировок, поскольку во время него работают все группы мышц. Свободный стиль, которым обычно плаваю...
Читать далее

Китайская гимнастика цигун для начинающих

Китайская гимнастика цигун для начинающихКак известно, существует множество китайских методик, способствующих укреплению здоровья. Одной из таких является цигун. Это комплекс упражнений, а также основы и истины, направленные на самооздоровление. Цигун – это метод, подходящий даже для начина...
Читать далее

Капсикам от целлюлита

Капсикам от целлюлитаАпельсиновая корка, как часто называют целлюлит, - проблема, знакомая огромному количеству женщин. Избавиться от некрасивых бугорков на коже бывает крайне сложно. Однако сделать это вполне реально даже без использования дорогостоящих составов. Отличн...
Читать далее

Иглоукалывание для похудения

Иглоукалывание для похуденияКакая женщина не хотела бы иметь стройную фигуру и четкий силуэт? Чтобы чувствовать себя привлекательной, красивой, желанной, дамы готовы использовать самые разные методы и средства. Одним из таковых является иглоукалывание. Эта древняя методика, поз...
Читать далее

Пояс Ab Gymnic для похудения живота

Пояс Ab Gymnic для похудения животаЕсли раньше пышные формы были в моде, сегодня многие женщины стремятся похудеть до осиной талии. Подтянутое рельефное тело – вот тренд последних десятилетий. Лишние килограммы, которые откладываются в проблемных местах, лишают человека привлекательно...
Читать далее

Кофейное обертывание для похудения

Кофейное обертывание для похуденияСовременные женщины с успехом пользуются обертываниями для похудения. И это не удивительно, ведь данная косметическая процедура достаточно простая, требует минимум времени и, что самое главное, ее можно сделать в домашних условиях. Для выполнения обе...
Читать далее

LPG массаж

LPG массажВсе женщины мечтают обрести идеальные формы, но далеко не каждая представительница слабого пола готова подвергать свой организм изнуряющим диетам и чрезмерным физическим нагрузкам. К счастью, современные технологии развиты настолько, что позволяют лю...
Читать далее

Как избавиться от висцерального жира

Полнота не всегда портит внешность. Часто встречаются женщины или мужчины в теле, которые выглядят красиво и сексуально. Однако речь идет именно о здоровой полноте, когда соблюдаются пропорции тела. Если же жир накапливается исключительно на животе, это не только портит внешность: висцеральный жир несет определенный вред здоровью. Поэтому важно избавиться от него как можно раньше.

Что такое висцеральный жир?

В отличие от подкожного, висцеральный жир находится под мышцами и окружает внутренние органы. Он локализуется в брюшной полости. В норме висцеральный жир должен составлять 10% от общей массы жировых отложений. В этом случае он выполняет защитную функцию, оберегает внутренние органы от внешних воздействий, а также выступает в качестве резерва во время голода и других непредвиденных ситуаций. Если же количество висцерального жира превышает норму, вместо пользы, он представляет вред для организма.
На заметку! Распознать висцеральный жир нетрудно. Он приводит к выпячиванию живота, в отличие от подкожных отложений, при которых образуются складки.

Причины висцерального жира

Одной из главных причин накопления подкожного и висцерального жира у мужчин и женщин является неправильное питание. Рацион, в котором преобладают продукты с большим содержанием углеводов, способствуют накоплению подобных отложений.
На заметку! По результатам исследований, при избыточном употреблении фруктозы может накапливаться висцеральный жир. Она содержится во фруктах, а также в заменителе сахара.
Возраст является предрасполагающим фактором для образования жировых отложений под мышцами пресса. Дело в том, что по мере старения организма обмен веществ замедляется. Поэтому увеличение объема талии чаще всего наблюдается у людей зрелого и преклонного возраста. Еще одной немаловажной причиной накопления жира вокруг внутренних органов является малоподвижный образ жизни. Также он появляется вследствие появления разных заболеваний, таких как сахарный диабет, инфаркт миокарда, болезни, связанные с нарушением гормонального фона. Нередко висцеральный жир появляется при варикозном расширении вен. Еще одна причина увеличения талии в результате накопления жировых отложений – наследственность. Если оба родителя страдают подобным ожирением, то вероятность, что у их ребенка будут такие же проблемы, достаточно высока.

Способы избавиться от висцерального жира

Избавиться от висцерального жира и не навредить при этом организму помогут следующие рекомендации:
  • необходимо пить большое количество воды, поскольку она выводит токсины из организма и расщепляет жировые отложения;
  • следует вести подвижный образ жизни, заниматься физическими упражнениями: качать пресс, бегать, плавать, ездить на велосипеде (стоит помнить о том, что висцеральный жир расщепляется при сердцебиении от 120 ударов в минуту и выше);
  • требуется придерживаться правильного питания − нужно ограничить употребление продуктов, содержащих жиры животного происхождения (следует снизить количество булочек, тортов, свинины, сливочного масла, печенья в рационе), отдавая предпочтение свежим овощам, растительным маслам, кашам;
  • ошибка большинства людей, соблюдающих диету, состоит в игнорировании чувства голода, но это ни в коем случае нельзя делать, поскольку в момент стресса организм накапливает жиры, а не расщепляет их;
  • важно отказаться или ограничить употребление алкоголя, так как печень, вместо сжигания жира, нейтрализует спирты;
  • необходимо периодически делать массаж живота – улегшись на спину, следует выполнять сжатым кулаком круговые движения по часовой стрелке;
  • избавиться от висцерального жира помогают специальные релаксационные процедуры.
Полнота не всегда портит внешность. Часто встречаются женщины или мужчины в теле, которые выглядят красиво и сексуально. Однако речь идет именно о здоровой полноте, когда соблюдаются пропорции тела. Если же жир накапливается исключительно на живо...
Читать далее

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Как подтянуть овал лица в домашних условияхС возрастом или после похудения на лице у женщины появляются морщины. Кожа утрачивает эластичность, становится дряблой. Такое положение вещей сильно расстраивает представительниц слабого пола, для которых внешность имеет огромное значение. Как подтян...
Читать далее

Ультразвуковая кавитация – что это такое?

Ультразвуковая кавитация - что это такоеВсе женщины без исключения мечтают быть красивыми и стройными. Но, к сожалению, далеко не каждую представительницу прекрасного пола природа наградила идеальными формами. Чтобы избавиться от лишнего веса и жировой ткани, многие используют всевозможные...
Читать далее

Полезные свойства мёда – мёд для похудения и красоты

Полезные свойства мёда - мёд для похудения и красотыЕсли попросить вас назвать 10 самых полезных продуктов, на первых строчках этого списка, несомненно, окажется мёд. Его вкус известен нам с детства. Наши родители и старшее поколение испокон веков рассказывают о вкусовых и целебных свойствах мёда. А в...
Читать далее


О том, что человеческие руки способны творить чудеса, знали еще в древности. Большинство врачей, по сути, являлись массажистами. Именно их опыт лег в основу самых разнообразных массажных методик, о которых вы можете прочесть у нас.

Эффект воздействия обеспечивается за счет улучшения крово- и лимфотока и ускорения обмена веществ. Таким образом удаляются и жировые отложения, и различные шлаковые, а общий тонус организма возрастает.

Аппаратные методы наверняка предпочтут поклонники современных технологий. Ультразвуковой способ, миостимуляция, более традиционный вакуумный массаж – об их особенностях и применении подробно рассказывается в разделе.

Салат красоты для похудения это уникальное блюдо не является частью какой-либо диеты и рекомендуется для любой модели питания. С точки зрения диетологов, завтрак является одним из самых ответственных приемов пищи, но в реальности обычно превращается в чашку кофе с бутербродом. Простой в приготовлении и разнообразный из-за добавок салат на основе овсянки одновременно и насытит организм витаминами, и нормализует обмен веществ. Какой рецепт предпочтительнее – американский салат красоты для похудения или украинский, на базе вареной свеклы, зависит от вашего вкуса.