Упражнения для похудения

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории БекхемЙогалософия – один из современных эффективных способов похудения, при этом не имеющий каких-либо серьезных противопоказаний или трудных упражнений. Автор данного фитнес-комплекса – Мэнди Ингбер, тренер Виктории Бекхем и Дженнифер Энистон.
Читать далее

Секреты быстрого сжигания жира: как правильно и эффективно тренироваться в спортзале

Секреты быстрого сжигания жира: как правильно и эффективно тренироваться в спортзалеЕсли ненавистные килограммы не покидают вас после изнурительных физических тренировок, самое время почитать статью, предлагаемую женским порталом
Читать далее

Оксисайз с Мариной Корпан

Оксисайз с Мариной КорпанСегодня большую популярность имеет методика для снижения веса оксисайз. В России ее распространение тесно связано с именем Марины Корпан. Она является фитнес-инструктором и сама опробовала данную методику похудения. Оксисайз с Мариной Корпан быстро п...
Читать далее

Целлюлит на ногах и попе

Целлюлит на ногах и попеЦеллюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы...
Читать далее

Глубокие приседания

Глубокие приседанияГлубокие приседания – эффективные упражнения для проработки мышц нижней части тела. В процессе их выполнения работают бицепсы, бедра, икры, ягодицы, пресс. В движении участвуют мышцы спины. Приседания называют глубокими, когда спортсмен опускает бедр...
Читать далее

Мертвая тяга: правильная техника выполнения

Мертвая тяга: правильная техника выполненияМертвая тяга является одним из главных упражнений, практикуемых в бодибилдинге. Она во многом напоминает классическую становую тягу, однако отличается от последней тем, что в ней необходимо удерживать прямыми ноги. Допускается лишь незначительное сги...
Читать далее

Приседания плие

Приседания плиеПривести в порядок тело можно не только с помощью диеты или ограничений в питании. Добиться рельефности и четкости силуэта можно и посредством физических нагрузок. Походы в спортивный зал и занятия с тренером, конечно, дают ощутимые результаты. Однак...
Читать далее

Outdoor-тренировка: как получить прекрасную фигуру с помощью трех упражнений

Outdoor-тренировка: как получить прекрасную фигуру с помощью трех упражненийЛето – лучшее время для занятий на свежем воздухе: ваша фигура становится стройнее, кожа – свежее, самочувствие – лучше. Тренеры предлагают простой фитнес-комплекс, который, тем не менее, поразительно эффективен – уже через пару недель вы заметите во...
Читать далее

Табата: упражнения для похудения

Табата: упражнения для похуденияЧтобы похудеть, порой приходится приложить немало усилий. Диеты, спорт и прочие способы снижения веса творят чудеса. Правда, для поддержания красивых форм тела нельзя останавливаться на достигнутом. В настоящее время все большую популярность получили...
Читать далее

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Как убрать низ живота быстро и эффективноМногие женщины недовольны собственной внешностью. Причин этому может быть масса: начиная от носа неправильной формы и заканчивая лишним весом. Проблемными зонами представительниц прекрасного пола являются бедра, бока и низ живота, ведь именно там ска...
Читать далее

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедраКак известно, у каждого человека есть свои недостатки. С ними сталкиваются даже женщины, тело которых приближено к совершенству. Часто проблемной зоной является внутренняя часть бедра. Дело в том, что мышцы в этом месте практически не участвуют в дви...
Читать далее



Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!