Йога

Для эффективного похудения зачастую недостаточно лишь придерживаться определенной диеты – крайне желательно совмещать правильное питание с физическими нагрузками. Однако не все захотят заниматься изнуряющими силовыми тренировками. В таких случаях можно заниматься йогой. Она не только избавляет от лишнего веса, но и дает успокоение, бодрость и расслабление. В этой рубрике вы найдете полезные видео уроки, как похудеть при помощи йоги. Всего полчаса в день и через некоторое время вы увидите отличный результат. Приятного вам просмотра и эффективных занятий!

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?Йога – это не спорт! Это искусство. Оно помогает научиться добиваться своих целей, получить равновесие в жизни, очистить организм от шлаков, понять себя и просто расслабиться. Похудение с йогой также возможно, если соблюдать все необходимые правила.
Читать далее

Йога утром и вечером! Просыпаемся бодрыми, засыпаем безмятежными

Йога утром и вечеромЛегкость тела просто так не дается. Упражнения йогой в домашних условиях не занимает много времени. Выделите несколько минут в день, чтобы ваше тело слушалось и, чтобы вы его чувствовали. А чтобы почувствовать свое тело, нужно задействовать его спосо...
Читать далее

Йога «mind and body» – гармония души и тела

Йога mind and body – гармония души и телаЙога «Mind and Body» дословно переводится «Для тела и души». Этот комплекс упражнений направлен не только на достижение гармонии в жизни, но и с его помощью можно привести свое тело в порядок, и избавиться от лишних килограммов. Во время занятий тело...
Читать далее

Йога массаж

Фитнес-йога

Фитнес-йогаЧем фитнес-йога отличается от других стилей йоги? Любой учитель хатха йоги ответит вам, что к древнему учению эта тренировка имеет весьма опосредованное отношение. Фитнес-йогой стоит заниматься тем, кто не стремится к духовным высотам, а просто хочет...
Читать далее


Йогой начинают заниматься по совершенно разным причинам: кто-то желает познать восточные практики, другие же пытаются обрести гармонию в своей жизни, однако все больше женщин стали практиковать йогу для похудения – благодаря ряду упражнений можно скинуть лишние килограммы и обрести отличную подтянутую фигуру. Надо отметить, что йога – не самый быстрый метод похудения, но зато надежный. Чем больше поз осваивает практикующий человек, тем эффективнее уходит избыточный вес, фигура же становится более гибкой, стройной и, разумеется, красивой. Обязательны постоянные ежедневные занятия, продолжительность каждой тренировки составляет не больше получаса в день. Только так можно максимально перестроить свой организм и тело в лучшую сторону: улучшить обмен веществ и дыхание, очистить кровь от токсинов и, таким образом, сжечь лишние калории. В наших видео уроках йоги вы найдете серии полезных упражнений, которые помогут вам стать здоровыми, стройными и красивыми. Удачи!