Калланетика

Распространенная во всем мире гимнастика под названием «калланетика» отличается от аэробики и подобных ей практик, прежде всего, тем, что упражнения у нее больше статические, нежели подвижные. Калланетику можно даже сравнить с йогой. Однако, несмотря на статичность упражнений, эта гимнастическая система ничуть не хуже аэробики или шейпинга, так как благодаря ей можно укрепить свои мышцы и сделать тело красивым и стройным. Один час калланетики заменят несколько часов занятий шейпингом. Смотрите видеоуроки, выполняйте упражнения и вы легко и быстро похудеете!

Калланетика для похудения – приятный способ подтянуть фигуру

Калланетика для похудения – приятный способ подтянуть свое телоКалланетика – представляет собой тренировочный комплекс для женщин на основе йоги. Упражнения предполагают статическое напряжение мышц, в результате чего удается скорректировать спину, пресс, бедра, ягодицы и руки. Растяжка не требует специальной под...
Читать далее

Домашний фитнес в картинках для начинающих

Фитнес – это уникальный комплекс упражнений, который помогает держать свое тело в тонусе, а также подготовить свой организм к нагрузкам. Удивительно то, что профессионалы в этой области давно подготовили несколько методик, которыми пользуются люди ра...
Читать далее

Видео упражнения для ног

Видео упражнения для ногЭти упражнения для похудения ног можно выполнять где угодно – дома, на даче, в командировке. Для этого комплекса вам не потребуется ничего – только удобная одежда и коврик. Тренировка включает силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе без отяго...
Читать далее


Калланетика - известная во всех странах мира фитнес-гимнастика, которая имеет значительные отличия от аэробики и других подвижных гимнастических тренировок. Многие отмечают сходство калланетики со знаменитой древней восточной практикой – йогой. Благодаря такому статичному фитнесу у человека укрепляются мышцы, улучшается осанка, а также уходят лишние калории, в том числе, за счет нормализации метаболических процессов. Упражнения калланетики выполняются перед зеркалом, однако вы можете заниматься тренировками во время просмотра видеоуроков, представленных в данном разделе. Автор практики – Каллан Пинкни – советует не задерживать дыхание во время занятий, а все движения делать в полной тишине, чтобы не сбить темп. Калланетика считается эффективным способом снижения избыточного веса и наращивания мышечной массы: 1 час занятий равен 5-7 часам шейпинг-тренировок или 24 часам аэробики! Упражнения продуманы так, чтобы каждая группа мышц была максимально нагружена. Испытайте на себе упражнения калланетика для похудения, и результат не заставит себя долго ждать!