Набор веса

Как набрать вес парню или девушке без вреда здоровью? Ответ на этот вопрос ищут многие мужчины и женщины, имеющие дефицит веса. Пока одни люди с избыточными килограммами мучают себя всевозможными диетами, другие - с недостатком веса – ищут способ, как набрать недостающие килограммы и скорее уже избавиться от худобы!В рубрике приведены статьи с полезными рекомендациями по набору веса. Узнайте, как правильно увеличивать массу тела и при этом не навредить себе.

Как набрать вес девушке: полезные советы

Как набрать вес девушке: полезные советыДалеко не все женщины стремятся избавиться от лишних килограмм. Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от худощавости и мечтают приобрести приятные округлости и аппетитные формы. Не стоит думать, будто набор килограммов зависит только ...
Читать далее

Каши для набора веса

Каши для набора весаЛюбая злаковая культура состоит из клетчатки, которая попадая в человеческий организм, активизирует работу кишечника, а также помогает очистить организм от ненужных шлаков и токсинов. Особенность каш заключается в их легкой усвояемости, при минимальн...
Читать далее

Расчёт БЖУ для мужчин для набора массы

Расчёт БЖУ для мужчин для набора массыПрежде чем перейти на питание для увеличения мышечной массы, стоит похудеть тем, у кого изначально имеется большое количество лишнего жира. И только после этого продумать рацион и произвести расчёт калорий для набора веса. Грамотно составленная диета...
Читать далее

Коктейль для набора веса

Коктейль для набора весаДля формирования красивого рельефа мышц одних только изнурительных многочасовых тренировок в спортзале недостаточно. Правильное питание является основой эффективного набора массы. Помимо основных блюд, весьма целесообразным будет регулярное потреблен...
Читать далее

Быстро набираем вес с помощью протеина

Быстро набираем вес с помощью протеинаКазалось бы, что может быть сложного в том, чтобы набрать парочку дополнительных килограмм? Идешь в супермаркет, направляешься в отделы колбас и сладостей, сметаешь с полок все – и дело в шляпе. На самом деле, все не так просто. По крайней мере, для ...
Читать далее

Пивные дрожжи для набора веса

Пивные дрожжи для набора весаПивные дрожжи для набора массы – это пищевая добавка, оптимизирующая обмен веществ, нормализирующая процессы метаболизма и представленная в виде комплекса биологически-активных веществ. Если снижение веса не вызвано какими-то заболеваниями, то лучше ...
Читать далее

Детское питание для набора веса

Детское питание для набора весаРассуждая логически, кто-то уже очень давно пришел к такому выводу, что если детское питание для набора веса младенцами дает хорошие результаты, значит, и взрослые с его помощью могут поправиться. Так ли это на самом деле, и насколько эффективным явл...
Читать далее

Бананы для набора массы

Бананы для набора массыДля тех, кто хочет иметь красивую накачанную фигуру, от которой будут сходить с ума девушки, важно, помимо тренировок, правильно питаться. Не последнее место в рационе тех, кто хочет иметь красивые бицепсы, должны занимать такие экзотические фрукты, ...
Читать далее

Рацион для набора массы

Рацион для набора массыПравильно подобранный рацион для набора веса и соблюдение режима питания помогут в максимально сжатые сроки добиться великолепных результатов. Калорийность диеты зависит от первоначального веса мужчины и желаемых результатов. Примерный график приема ...
Читать далее

Как набрать вес мужчине: меню

Как набрать вес мужчине: менюНередки случаи, когда есть необходимость не в сбросе веса, а, наоборот, в его наборе. Добиться желаемого результата, употребляя все продукты питания без разбора, вряд ли получится. Меню для набора массы тела для мужчин и женщин будет разным. Для силь...
Читать далее

Диеты для набора массы тела

Диеты для набора массы телаБольшая часть диет, применяемых для набора веса, не совсем верна. Дело в том, что автор каждого издания на эту тему пытается придумать что-то свое, уникальное, чтобы отличаться от тысяч других. Но 95 % таких нововведений совершенно абсурдны и даже мо...
Читать далее

12»

Недостаток веса зачастую столь же непривлекателен, как и лишние килограммы вкупе с жировыми отложениями, поэтому многие парни и девушки, страдающие дефицитом веса, мечтают набрать недостающие килограммы, чтобы иметь красивое здоровое тело. При этом вряд ли кто-то желает иметь обвисший живот, а это значит, что продукты питания и в целом весь рацион должны быть подобраны правильно. В основном, худоба у женщин и мужчин бывает в следующих случаях: при наследственной предрасположенности, при заболеваниях ЖКТ и прочих тяжелых болезнях, а также вследствие сильных стрессов, депрессии. Во всех этих случаях необходимо набирать вес при помощи специального диетического рациона, который включает в себя белковую пищу и углеводную пищу. О правильной диете для набора веса и мышечной массы вы узнаете в этой рубрике. Каждый желающий набрать вес найдет здесь для себя «свою» систему питания и сможет в течение нескольких месяцев успешно набрать недостающие килограммы. Читайте статьи, выбирайте подходящее для вас меню и вы быстро наберете вес!