Фруктовые диеты

Диета на фруктах является одной из самых вкусных и полезных диет, поскольку во фруктах содержится огромное количество витаминов и прочих полезных веществ. Согласно исследованиям ученых, во фруктах также есть кислоты, расщепляющие жиры в организме, именно поэтому процесс сжигания жиров происходит эффективно и достаточно быстро. В рубрике вы найдете полезные статьи и рекомендации, как за несколько дней похудеть на фруктовой диете.

Рецепты вкусных фруктовых салатов для похудения

Фруктовая диета: меню, отзывы

девушка с фруктамиЛюбой человек, следящий за своим весом, знает цену каждого набранного килограмма – согласитесь, ощущения не из приятных. При поиске оптимальной для себя диеты мы опираемся на собственные предпочтения в еде. Кто-то считает потребляемые калории, кто-то...
Читать далее

Арбузная диета на 3 дня: меню и результаты

Арбузная диета на три дня: меню, отзывы и результаты худеющих

Меню арбузной диеты на 3 дня до смешного простое: арбуз. Это все. Если добавить к нему ржаной хлеб, то можно продлить эту диету до 5 дней. Но мы пока поговорим именно о трехдневной диете, хотя разница небольшая.
Читать далее

Осенняя фруктово-овощная диета: дешево, вкусно, полезно

Осенняя фруктово-овощная диета: дешево, вкусно, полезноЛето - пора отпусков, возможность насладиться морем, солнцем, а также различными вкусностями и деликатесами. Как можно отказаться от шашлыка под различными соусами, домашнего вина, а также разнообразных заморских деликатесов. Неудивительно, что о...
Читать далее

Яблочная диета

Яблочная диетаЯблочная диета отлично подходит рациональным и экономным. В сезон ароматные плоды стоят копейки, ну а похудеть на них можно ничуть не хуже, чем с профессиональными коктейлями для снижения веса. Почему? Просто
Читать далее

Фруктовая диета

Фруктовая диетаЕсли вы любите фрукты, попробуйте фруктовую диету. То, что фрукты – источник витаминов и полезных веществ, известно всем. Посмотрите некоторые статьи о пользе фруктов:
Читать далее

Дынная диета

Арбузная диета

Арбузная диета Конец августа - сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.
Читать далее

Виноградная диета: похудение с удовольствием

Виноградная диетаЭта монодиета – достаточно жесткая, так как есть придется только виноград. Легкий вариант — просто ежедневно добавлять к своему питанию эти ягоды, но лучше употреблять их отдельно от другой пищи, как перекус.
Читать далее

Банановая диета

Банановая диетаБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что:
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете. диета при депрессии Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина. Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.

БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна. Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром. Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве. банановая диета на 3 дня

НА 7 ДНЕЙ

Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал. Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих. 1 и 3 дни – творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт. Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей. Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
творожно-банановая диета 2 и 4 дни – банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта. Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо. Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Пить воду и зеленый чай в любом количестве. Плюсы: В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия. бананы содержат много калия Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника. Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше. Минусы: Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть. Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется. нормализуется обмен веществБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что:
Читать далее

Ананасовая диета



Фруктовая диета полезна, в первую очередь, тем, что фрукты – огромный источник полезных веществ: витаминов, микроэлементов, а также клетчатки. К тому же, употреблять каждый день фрукты – это и приятно, и вкусно! По отзывам похудевших, за одну неделю можно скинуть от 3 до 7 кг избыточного веса, придерживаясь данной диеты. Однако стоит учесть, что у фруктовой диеты имеются противопоказания: людям с гастритом, язвой и аллергией на определенные фрукты такое питание, скорее всего, не подойдет. Кроме того, соблюдать фруктовый режим питания следует не больше 10 дней – в противном случае, диета может привести к белковому дефициту. Тем не менее, плюсы фруктовой диеты очевидны: насыщение организма ценными полезными микроэлементами, очищение от шлаков и токсинов, ну и, конечно же, снижение избыточного веса. Подробнее о диете на фруктах вы можете прочесть в наших статьях, которые приведены в данной рубрике.