Кефир – популярный продукт среди худеющих. При невысокой калорийности он хорошо помогает справиться с чувством голода. Кроме того, он обогащает организм пробиотиками, улучшает пищеварение и снижает уровень «плохого» холестерина.
Если вам приелся вкус кефира, то вы можете готовить вкусненькие жиросжигающие напитки на его основе. Итак, рассмотрим 5 лучших рецептов.
1. Тропический напиток
Ананас, входящий в состав напитка, содержит уникальное вещество бромелайн, которое «атакует» жиры, как только те попадают в организм. В сочетании с киви и кефиром этот тропический плод усиливает свои полезные свойства.
Источник фото: pixabay.com
Ингредиенты:
• 100 г мякоти свежего ананаса;
• 1 киви;
• 300 мл кефира.
Приготовление
Очистите фрукты и мелко нарежьте (в данном случае блендером измельчать вовсе не обязательно). После этого залейте фрукты охлажденным кефиром.
Важно! Для изготовления напитков лучше использовать кефир низкой или средней жирности.
2. Напиток из огурца и сельдерея
Такой освежающий и низкокалорийный напиток улучшает работу ЖКТ и помогает вывести накопившуюся жидкость из организма.
Источник фото: pixabay.com
Ингредиенты:
• стебель сельдерея;
• 1-2 огурчика;
• пучок укропа;
• 400 мл кефира;
• черный молотый перец.
Приготовление
Огурец натрите на терке, зелень мелко нарежьте. Получившуюся массу поместите в блендер, добавьте молотый черный перец и кефир, а затем хорошенько взбейте.
3. Ягодный коктейль
Этот нежный, ароматный и освежающий коктейль навевает приятные воспоминания о лете и вместе с тем положительно влияет на процесс похудения. Конечно, для его приготовления лучше использовать свежие ягоды, но в холодное время года можно достать «запасы из морозилки».
Источник фото: flickr.com
Ингредиенты:
• 150 мл кефира;
• 150 мл минеральной воды;
• 50 г любых ягод (кроме клюквы).
Приготовление
В блендер закиньте ягоды, добавьте кефир и минералку. Все ингредиенты доведите до однородности. При желании можете подсластить коктейль небольшим количеством меда или добавить ароматные листики мяты.
На заметку! В холодное время года по дороге домой мы все мечтаем провести несколько минут в тишине и согреться чаем. Однако вместо банального чая, можно приготовить жиросжигающие согревающие напитки ☕ ☕ ☕.
4. Кефир со специями
Кефир можно с легкостью превратить в аннигилятор жира с помощью специй, которые усиливают термогенез (выработку тепла), на фоне чего происходит расщепление жировых отложений.
Источник фото: pixabay.com
Ингредиеты:
• 300 мл кефира;
• 1/2 ложки корицы;
• 2 щепотки красного перца;
• небольшая горстка измельченного имбиря.
Приготовление
Смешайте кефир со специями и взбейте в блендере.
5. Овсяный коктейль со смородиной
Благодаря овсяным хлопьям такой коктейль хорошо насыщает и обеспечивает энергией, а смородина насыщает организм витамином С, который участвует в процессе жиросжигания.
Источник фото: pixabay.com
Ингредиенты:
• 400 мл кефира;
• 5 столовых ложек овсяных хлопьев;
• 150 г черной смородины;
• щепотка корицы.
Приготовление
Овсяные хлопья залейте небольшим количеством кефира и подождите пока они набухнут (это займет минут 10). Затем добавьте ягоду, разомните, долейте кефир и измельчите при помощи блендера до однородности. Сверху посыпьте ароматной корицей.
Данные напитки станут отличным дополнением к правильному питанию? и помогут ускорить процесс похудения. Кроме того, они повышают иммунитет, что особенно важно в холодное время года!
