Мама троих детей похудела на 15 кг, кушая на обед одно и то же блюдо каждый день

В феврале этого года 35-летняя Ана-Мария Клиз осознала, что чувствует себя очень вялой, и у нее нет сил на воспитание своих троих сыновей. Проблема крылась в наличии лишнего веса.

После рождения третьего ребенка Ана-Мария впервые в жизни весила более 90 кг. Вместо того чтобы впасть в депрессию, она изменила свой образ жизни и сбросила 15 кг!

Как Ана-Мария изменила свой рацион

Женщина решила не следовать традиционным диетам, так как в прошлом уже использовала их и не смогла получить желаемого результата. Вместо этого она стала придерживаться простого правила 90/10 (90% ее рациона составляли здоровые продукты, а в оставшиеся 10% входили ее любимые блюда).

View this post on Instagram

The start is always the hardest and it happens because it’s time. Time to send babies to school. Time to put health first. It doesn’t have to be a big production or overly thought out. It just needs to be one foot in front of the other. Once, twice, three times…more. Eventually it’s no longer a start but just “how it is”. This week everyone in our family started anew. I got back to BBG and my @sweat app after taking a week off. Johannes started grade 2. Magnus started JK and Henrik started Montessori. It was time. The first picture was the start vs now. The second picture was somewhere mid way (10ish weeks of BBG beginner & 1.0) vs now. Both equally important to me because change doesn’t come overnight and change doesn’t come by standing still. Change comes from action. #bbgtransformation #bbg #bbgprogress #momof3 #boymom #fitmom

A post shared by Ana-Maria Klizs (@bluebirdkisses) on Sep 6, 2018 at 11:25am PDT

«Я не стала отказываться от углеводов. Просто белый хлеб я заменила на цельнозерновой. А вместо белого сахара я стала использовать кленовый сироп» – рассказывает Ана-Мария в интервью для издания Popsugar.

Стройняшка и мать четверых детей: секреты похудения от Виктории Бекхэм

Однако главный секрет похудения госпожи Клиз кроется в том, что каждый день на обед она в первую очередь съедала огромную порцию овощного салата. После этого ей уже не хотелось есть картошку фри, чизбургер и прочие вредности.

Тренировки Аны-Марии

До рождения детей Ана-Мария обожала бегать и даже принимала участие в марафонах. Задумавшись о похудении, женщина поняла, что ей нужно снова начать бегать. Ведь во многом ее лишний вес был обусловлен многолетним отсутствием физической активности.

View this post on Instagram

I bought the cutest stuff at @nordstromto Sherway Gardens today! It feels really good to be back working out and after sticking with my workouts and healthy eating I decided to go buy myself a new workout outfit that I can easily wear to school pickups/dropoffs too. Am I the only one who gets more motivated to be active with a cute pair of new leggings?! It was kind of hard to pick just a couple of things, because they have the cutest stuff right now! So many good finds! #nordstrom #sponsored

A post shared by Ana-Maria Klizs (@bluebirdkisses) on Mar 29, 2018 at 11:57am PDT

Помимо бега, Ана-Мария уделяет внимание силовым нагрузкам, которые помогают ей поддерживать красивый рельеф тела. Три дня в неделю в течение получаса она выполняет различные силовые упражнения.

Полученный результат

За 4 месяца наша героиня потеряла 15 кг, чему она невероятно рада. «Несмотря на сильные трансформарции моего тела, самые мощные изменения произошли в моем мышлении. Я стала увереннее в себе и чувствую, что мои дети мной гордятся. Однако я планирую продолжать работать над собой, чтобы убрать растяжки на животе и бедрах» – рассказала Ана-Мария в интервью для портала Popsugar.

View this post on Instagram

My run this morning was demoralizing, after a week of no workouts and no running trying to get through the antibiotics and letting my body heal, I went for an easy run today and it was hard. I had to walk twice, I wanted to quit the minute I left the house. It just sucked, especially when two weeks ago I was running 12+ km no problem. But then this photo popped up in my FB feed…1 year ago today. Same kids, maybe a bit older, but a different “me”. And I remembered that I started and stopped many times before, and setbacks are only permanent if you let them. So I’ll repeat #bbg week 13 starting tomorrow, and give myself a break. Because in total it’ve done a total of 17 weeks of hard work using the @sweat app, and 1 week of rest doesn’t really change that. #bbgtransformation @kayla_itsines #sweat #bbgmoms #bbgcommunity #momof3 #momofboys #momlife #boymom

A post shared by Ana-Maria Klizs (@bluebirdkisses) on Jul 8, 2018 at 10:42am PDT

На заметку! Убрать растяжки после резкого похудения и вернуть тонус кожи помогают обертывания на основе кофейного жмыха.

Маме троих детей особенно нравится, что теперь она может сказать «да» в ответ на предложение 7-летнего сына поиграть в мячик или в ответ на предложение 3-летнего сына понести его на руках.

Самые низкокалорийные продукты питания

«Теперь у меня нет отдышки, мой желудок не болит и у меня есть много энергии, чтобы уделять время моим мальчикам, а не валяться на диване» – рассказала Ана-Мария.

Пример Аны-Марии является очень вдохновляющим, а самое приятное, что таких же результатов может добиться каждая женщина. Главное, не сворачивать на пути к своей цели!