Американская певица Келли Кларксон никогда не была худышкой. Хейтеры часто критиковали ее за лишний вес, однако она старалась не придавать значения нападкам. Однако недавно Кларксон поняла, что все-таки хочет похудеть.
Артистка рассказала, что ей удалось сбросить 15 килограммов. Думаете, она часами занималась в спортзале и голодала? Нет, Келли всего лишь прочитала книгу «Парадокс растений» Стивена Грэнди, которая вдохновила ее переосмыслить свое питание.
История похудения Келли Кларксон
«Раньше я каждый день ходила в спортзал, но была гораздо полнее, чем сейчас. А потом я прочитала книгу «Парадокс растений» и решила исключить из своего рациона продукты, содержащие вредоносные лектины (природные яды-пестициды). Эта книга помогла мне похудеть и изменить всю мою жизнь» – рассказала Келли.
Лектины – это природные яды-пестициды, которые провоцируют воспалительные процессы, нарушения в работе пищеварительного тракта и сбои гормональной системы. Они могут быть скрытой причиной ожирения и ослабленного иммунитета даже при правильном питании.
Чтобы избавить свой организм от лектинов или снизить их количество, как это сделала Келли, нужно:
1. Заменить некоторые продукты на более здоровые. Наибольшее количество лектинов содержится в овсянке и коричневом рисе. Отличной заменой этим злакам является просо, так как в нем нет ядов-пестицидов.
2. Употреблять правильно обработанные продукты. Исследования показывают, что посредством ферментации, тепловой обработки и вымачивания содержание лектинов в продуктах уменьшается, что делает их безопасными. К таким продуктам относятся бобовые, пасленовые овощи (томаты, баклажаны, болгарский перец и пр.), а также плоды семейства Curcubita (тыква, цуккини и пр.).
3. Чистить фрукты и овощи от кожуры, а также удалять семена. Дело в том, что наибольшее содержание лектина именно в кожуре и семенах.
Важно! Часто при быстром похудении кожа теряет тонус и обвисает. Чтобы избежать этого, принимайте ванны с полезными добавками и делайте домашние обертывания .
Устранение или уменьшение лектинов – еще не гарант похудения, но возможно именно это станет недостающим звеном в вашем исцелении!
