Можно ли похудеть на кашах: аргументы «за» и «против»

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 1

Диеты на кашах в последние годы набирают все больше популярности, так как они очень полезны для здоровья. Но можно ли похудеть на крупах? Ведь всем известно, что они содержат большое количество углеводов.

Ответить на этот вопрос можно, рассмотрев аргументы «за» и «против». А чтобы лучше понять суть такого похудения, изучите готовое меню.

Аргументы «за» и «против»

Источник фото: pixabay.com

Неспроста все больше девушек выбирают в качестве метода похудения диету на кашах. Ведь крупы обладают целым рядом полезных свойств для похудения:

  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта и восстановление слизистой желудка;
  • Очищение организма от канцерогенов, токсинов и избытка солей;
  • Снижение уровня «плохого» холестерина в крови;
  • Насыщение организма полезными элементами, которые ускоряют метаболизм;
  • Нормализация водного баланса и устранение отеков.

Стоит отметить, что крупах довольно много углеводов, однако это «сложные» углеводы, которые долго перевариваются. За счет этого человек ощущает длительное насыщение.

Обратите внимание! За неделю похудения на кашах вы сможете сбросить примерно 4 килограмма лишнего веса. При этом вам не придется ощущать мучительное чувство голода, изнурять себя в спортзале и тратить деньги на дорогостоящие продукты.

Помешать придерживать такой диеты может личная нелюбовь к кашам. Стоит учесть, что во время диеты в каши нельзя добавлять сливочное масло и сахар. А количество соли придется сократить до минимума. Для большинства людей это не очень-то вкусно.

Также к минусам такой диеты можно отнести большое количество противопоказаний, среди которых:

  • Сахарный диабет;
  • Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • Некоторые заболевания почек, кровеносной системы и сердца;
  • Период беременности и грудное вскармливание.

Важно! Прежде чем приступить к такой диете, желательно проконсультироваться с врачом.

Примерно меню диеты на кашах

Источник фото: pixabay.com

Вариант №1

Завтрак: перловая каша с курагой и корицей;

Обед: изысканный салат из перловки с манго, измельченным арахисом, тертой морковью и зеленым луком, заправленный лимонным соком и перцем чили

Ужин: перловка + 2 свежих огурчика

Вариант №2

Завтрак: крупеник из гречки

Обед: салат из гречки с овощами, заправленный лимонным соком

Ужин: гречневая каша

Вариант №3

Завтрак: овсянка с орешками и корицей

Перекус: отварная овсянка, смешанная с цедрой апельсина, сушеной клюквой и изюмом

Ужин: овсянка с кардамоном

Обратите внимание! Повторять диету на кашах можно не чаще, чем раз в 2 месяца.

Как видите, похудеть на кашах вполне реально! А чтобы улучшить результаты похудения можно пить жиросжигающие коктейли и выполнять простые упражнения в домашних условиях.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!