Диетические сырники на скорую руку: быстро, вкусно, полезно!

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Долой вредные и калорийные сладости, ведь побаловать себя вкусностями можно и без вреда для фигуры! Примером полезного лакомства являются сырники, приготовленные в духовке, без добавления манки, муки и сахара.

Источник фото: pixabay.com

Итак, перед вами простой пошаговый рецепт блюда, которое зарядит энергией на весь день, а также обогатит ваш организм белком и кальцием.

Рецепт приготовления

Творожные сырники – одно из самых любимых блюд славянских народов. Готовить их одно удовольствие!

Ингредиенты:

• 0,5 кг обезжиренного творога;
• 60 г овсяных хлопьев;
• 1 яйцо;
• 1-2 банана (можно заменить яблоком или сухофруктами).

Приготовление:

1. С помощью блендера измельчаем овсяные хлопья в муку.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

2. Очищаем банан от кожуры и вилкой разминаем в кашицу.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

3. К банану добавляем творог и тщательно разминаем смесь.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

4. Затем добавляем яйцо и перемешиваем до однородности.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

5. Добавляем овсяную муку и снова все перемешиваем.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

6. Чтобы сырники получились аккуратными, выкладываем тесто в специальные формочки для выпекания. Заполняем их наполовину. При желании тесто можно выложить на противень, застеленный пекарской бумагой. Выпекать при температуре 180 градусов в течение 20-30 минут.

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

7. Сырники готовы!

Источник фото: youtube.com (автор Хозяйкам на заметку)

Обратить внимание! Готовность можно проверить зуботычкой, проткнув сырник. Если она останется сухой, то лакомство готово.

Диетические сырники по данному рецепту получаются нежными и пышными. Они хорошо сочетаются с медом или натуральным йогуртом.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!