Без лишних заморочек: самая простая диета для похудения

Самым простым решением для похудения можно назвать фруктово-овощную диету. Готовить практически не придется, а есть можно сколько хочется, ведь фрукты и овощи отличаются низкой калорийностью.

Источник фото: pixabay.com

Фруктово-овощная диета переносится очень легко, так как является вкусной и витаминной. Итак, рассмотрим основные принципы и пользу самой простой диеты.

Читать далее →

3 лучшие масочки для здоровья и блеска волос

Волосы всегда были гордостью прекрасных женщин. Прически сегодня могут быть любыми, но одно незыблемо: волосы должны быть здоровыми и блестящими. Здорово, что с этим лучше некоторых салонных процедур справятся домашние маски!

Источник фото: pixabay.com

Добиться блеска и гладкости волос можно только одним способом – восстановить их структуру. Плюсы масочек, которые можно сделать из натуральных продуктов на своей кухне, многочисленны: вы точно знаете, что там нет аллергенов, что действующих веществ столько, сколько надо, да и по цене средство выходит значительно дешевле. Читать далее →

7 лучших продуктов для очищения кишечника + рецепт простого и вкусного салатика

Чистка организма – это то, что следует внести в график ухода за собой, как маникюр или душ, потому что здоровье должно идти изнутри. Есть серьезные методики, выполняемые медицинскими сотрудниками, но не стоит прибегать к «тяжелой артиллерии» без лишней необходимости. Зато имеются вкусные и полезные способы очистить кишечник с пользой для настроения и тонкой талии.

Источник фото: pixabay.com

Важность здоровья пищеварительного тракта невозможно переоценить. Как только 7,5-8 м кишечника (а именно такова его длина у взрослого человека) начинают сбоить в работе, это сказывается на всем организме. Дискомфорт, вздутие, слабость, плохой сон или кошмары, авитаминоз, проблемы с кожей и волосами – это только начало проблем, которые могут вылиться в куда более серьезные заболевания. Даже проблемы с сердцем, дыханием или мигрени могут оказаться следствием зашлакованности кишечника! Читать далее →

3 вкусных диетических рецепта из овсяных хлопьев

Овсянка хоть и относится к калорийным продуктам, однако у нее есть замечательное свойство – она не трансформируется жиры. В ней содержится много клетчатки, которая благоприятно сказывается на работе кишечника, а также витамины и минералы, понижающие уровень холестерина в крови.

Источник фото: pxhere.com

Далее рассмотрим вкусные рецепты из этого диетического продукта. Блюда из овсянки особенно полезно есть на завтрак, так как они дарят запас энергии на весь день.

Читать далее →

Минеральная вода для похудения – как и когда пить?

Минеральная вода является отличным напитком для утоления жажды, однако с помощью нее можно еще и похудеть. Для этого необходимо знать, когда и как ее пить.

Источник фото: pixabay.com

Сегодня мы рассмотрим, какую именно минеральную воду нужно выбрать для борьбы с избыточным весом и основные правила ее использования.

Принципы использования минеральной воды

Источник фото: pixabay.com

1. Чтобы эффективно избавиться от жировых отложений, рекомендуется выпивать по 1,5-2 литра воды в сутки. Однако в жаркую погоду или при интенсивных физических нагрузках количество выпитой воды можно увеличить.

2. Злоупотреблять минералкой и выпивать больше нормы не рекомендуется, так как это создаст дополнительную нагрузку на почки.

3. Выпивайте 1 стакан воды перед каждым приемом пищи, так как это помогает снизить аппетит и привести желудок в «боевую готовность».

4. Воду нужно пить медленно маленькими глоточками.

5. Не пейте воду сразу после приема пищи, так как возможно брожение в животе.

6. Во время спортивных тренировок необходимо выпивать по 5 глоточков минеральной воды каждые 20-30 минут.

7. За 2 часа до сна выпивайте стакан воды. Так как в процессе сна влага расходуется с дыханием и потом.

8. Вода должна быть комнатной температуры, так как горячая усиливает чрезмерную выработку желудочного сока, а холодная увеличивает аппетит.

Совет! Чтобы стать еще стройнее, добавляйте в воду сок лимона, клюкву, настойку черники или шиповник.

Какую воду выбрать

Источник фото: pixabay.com

Если вы хотите привести свое тело в порядок, то пейте только негазированную минеральную воду. Дело в том, что газировка замедляет пищеварительный процесс в организме и, таким образом, происходит накопление жировых отложений. Также она провоцирует вздутие живота и чрезмерное выделение желудочной кислоты.

Минеральная вода бывает столовой и лечебной. Столовую разрешается пить всем, а вот лечебную – только по рекомендации специалиста и в строго указанных объемах. В противном случае ее употребление может привести к появлению различных патологий.

При покупке можно отдать предпочтение артезианской воде, так как она насыщена кислородом. Если вы хотите улучшить работу щитовидной железы, то выбирайте воду с ионами йода. Для ускорения перистальтики пейте минералку с ионами магния, натрия и хлора.

Прежде чем приступать к похудению на минеральной воде рекомендуется посетить доктора-диетолога. Только тогда процесс будет максимально эффективным и безопасным для организма!


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!