Что такое суперфуды и чем они полезены?

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Всем известно, что есть еда полезная, и вредная. Но не все знакомы с так называемыми суперфудами – продуктами, содержащими очень много полезных веществ. Их рекомендуется добавлять к каждому приему пищи, так как они способны укрепить здоровье и повысить иммунитет, сделать кожу чистой и нежной, а волосы – сильными и густыми.

Источник фото: pixabay.com

При этом суперфуды – не всегда редкие и экзотические продукты, они доступны каждому желающему.

Сегодня мы подробно расскажем вам об этих продуктах и о том, в чем заключаются их полезные свойства.

№ 1. Голубика

Ягоду эту стали активно выращивать только в середине прошлого века. Если в средней полосе России она уже давно используется для поддержания иммунитета и лечения различных заболеваний, то в Европе, например, о ее полезных свойствах известно еще не многим.

Голубика содержит витамины и растворимую клетчатку. Правда, их уровнем содержания она не сильно отличается от клубники или от клюквы, как говорят ученые.

Действительная же уникальность голубики – высокое содержание флавоноидов. Это вещество способствует профилактике заболеваний сердца как в пожилом, так и в молодом возрасте. Кроме того, голубика нормализует кровяное давление, делает крепче стенки сосудов, а также улучшает обмен веществ.

Источник фото: pixabay.com

№ 2. Какао-бобы

Какао-бобы – семена растения, широко применяемые для изготовления шоколада, а также напитка какао. Какао варили еще до нашей эры – такой вывод делают ученые по свидетельствам археологов, находивших сосуды со следами этого напитка при раскопках древних поселений. И по сей день напиток, как и изготавливаемый из этого растения шоколад, пользуются огромной популярностью.

Какао является природным антидепрессантом – это, вероятно, не секрет ни для кого. Но кроме этого в состав его входит большое количество полезных веществ – антиоксидантов. Они замедляют процессы старения, препятствуют развитию раковых заболеваний, а также улучшают состояние ногтей, волос и кожи.

Источник фото: pixabay.com

№ 3. Киви

Этот фрукт относится к диетическим – его можно употреблять даже тем, кто склонен к полноте. Киви известен с середины двадцатого века, родиной его считается Новая Зеландия. Сегодня он настолько популярен, что его можно встретить в любом продуктовом магазине.

В киви очень высокое содержание питательных веществ и витамина С, так что он полезен тем, кто не может есть цитрусовые из-за аллергии. Также в этом фрукте много антиоксидантов, улучшающих работу организма и состояние волос, кожи, ногтей.

Кроме того, киви оказывает еще одно воздействие на организм – он способствует выработке гормона серотонина, способствующего укреплению организма, поднятию жизненного тонуса и нормализации сна.

Источник фото: pixabay.com

№ 4. Орехи

Еще одним источником питательных веществ являются орехи: грецкие, миндаль, фундук, кешью, бразильский и другие. Есть, правда, у них один недостаток – они очень калорийны. Есть их нужно небольшими порциями, не больше 5-6 штук в день.

Орехи нормализуют настроение, а также содержат большое количество полезных жиров и минералов.

Источник фото: publicdomainpictures.net

Мы рассмотрели самые распространенные продукты-суперфуды. Они содержат рекордное количество полезных веществ, поэтому их рекомендуется есть ежедневно. Попробуйте, и ощутите результат сами: ваша кожа станет более упругой, ногти и волосы – сильнее и здоровее, а настроение стабильнее и лучше.

Однако переходить только на эти продукты, и не есть ничего другого – опасно для здоровья, ведь все хорошо в меру, и слишком высокая концентрация даже полезных организму веществ способна навредить.

Расскажите об этой статье своим друзьям – пусть и они ощутят на себе пользу, приносимую суперфудами!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!