Стройное тело – заветная мечта многих девушек. И стремление к этой мечте заставляет их усиленно тренироваться, а также соблюдать различные диеты, порой очень строгие. Часто это приводит к положительным результатам, и девушки наслаждаются своей победой над лишним весом.
Источник фото: pixabay.com
Однако иногда случается и так, что все диеты уже перепробованы, все тренажеры испытаны, а количество килограммов все не убавляется. Причина в том, что есть несколько условий, без соблюдения которых вам не сбросить вес, к каким бы диетам вы ни прибегали. Сегодня мы поговорим как раз об этих важных правилах.
1. Запретите себе голодать
Первое, чего ни в коем случае нельзя делать, пытаясь похудеть – это голодать. Полностью или частично лишая себя пищи, вы вызываете у вашего организма стресс. “Настали трудные времена” – понимает ваше тело, и активно начинает запасать жир, чтобы их пережить. Таким образом, вы добьетесь абсолютно противоположного желаемому эффекта – увеличите массу жира и снизите мышечную массу.
Питаться даже во время диеты нужно регулярно, просто выбирая подходящие продукты, принимая пищу маленькими порциями через короткие промежутки времени.
Источник фото: pixabay.com
2. Не забывайте о здоровье
В погоне за стройностью многие девушки пользуются любыми методами и средствами, часто не принимая во внимание то, как они могут сказаться на здоровье. Часто они “сидят” на воде и каше, забывая, что организму нужны витамины и минералы, без которых он не сможет нормально функционировать.
В лучшем случае такие диеты лишают сил, и девушки от них отказываются. В более тяжелых случаях дело может дойти даже до больничной койки. Если в вашей диете не хватает полезных веществ, купите для поддержания здоровья витамины.
Источник фото: pixabay.com
3. Пейте воду
Помните о том, что, на какой бы вы ни седели диете, организму требуется около двух литров жидкости в день. Это должна быть вода, обычная или минеральная, но никак не чай или кофе. Жидкость способствует нормальной работе всех систем, а также выводит все лишнее, поэтому за ее потреблением нужно следить.
Источник фото: pixabay.com
4. Избегайте магазинов
Постарайтесь ходить в магазины реже, например, раз в неделю. Так вы избавитесь от искушения купить лишнюю шоколадку, стоя в очереди к кассе. Кроме того, перед походом в магазин нужно поесть, иначе вам не избежать лишних покупок. Лучше всего выбирать продукты, заручившись заранее составленным и продуманным списком, не отходя от него ни на шаг.
Источник фото: pixabay.com
5. Будьте активны
Никакая диета не поможет вам похудеть, если вы ведете “диванный” образ жизни. А если он еще и сочетается с сидячей работой, шансов остается совсем мало. Движение поддерживает мышцы в тонусе, способствую сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Если его недостаточно, жиры так и остаются с вами.
Источник фото: pxhere.com
6. Живите ярко
Главное, что поможет вам похудеть – интерес к жизни. Если вы зациклены на своем весе и диетах, а ваши будни – это безрадостное путешествие из дома на работу и обратно, лишний вес так и будет вашим постоянным спутником. Ведь в такой тоске единственный способ порадовать и побаловать себя – съесть что-нибудь вкусненькое или сладенькое. Найдите интересное хобби, посещайте мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, и вы сами не заметите, как станете стройной.
Источник фото: pxhere.com
Это были правила, которые обязательно нужно учитывать, если вы хотите сбросить вес. Без них сделать это будет трудно, и вы скорее лишитесь сил, чем лишних килограммов. Подходите к проблеме с умом!
Поделитесь статьей с друзьями, пусть и они избавляются от лишнего веса правильно.
Правильно! :yahoo:
Хорошая статья! Спасибо!