Как убрать второй подбородок: 5 эффективных упражнений

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Источник фото: pxhere.com

Второй подбородок — это настоящая проблема для многих женщин. Он появляется даже у тех, кто стройный от природы и никогда не сталкивался с лишним весом. Причины его возникновения в том, что кожа лица с годами теряет свою упругость и эластичность, овал лица расплывается, в области щек и подбородка накапливается подкожный жир.

Избавиться от второго подбородка и не допустить его появления можно, если регулярно заботиться о своем лице и выполнять несложные упражнения, подтягивающие мышцы.

В этой статье мы рассмотрим, какими средствами можно эффективно бороться со вторым подбородком.

Питание

Первое, на что нужно обратить внимание — это то, что вы едите. Кожа — очень чувствительная зона, и она сразу отражает все внутренние процессы, происходящие в организме. Поэтому употребление вредных продуктов быстро сделают ее жирной и дряблой. Но правильное умеренное питание даст отличный результат — кожа станет гладкой и нежной.

Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами, и откажитесь от вредных сдобных булочек.

Кроме того, избавьтесь от вредных привычек: курение и спиртные напитки многократно ускоряют старение организма, а на коже это отражается в первую очередь.

Источник фото: pixabay.com

Уход

Чтобы оставаться подтянутой и красивой, коже лица нужен правильный уход. Подберите качественный крем, подходящий людям вашей возрастной категории, периодически делайте маски для лица, ванночки и прочие полезные косметические процедуры.

Если угроза появления второго подбородка уже нависла над вами, используйте специальный щипковый массаж для лица и шеи. Нанесите на кожу жирный крем или мед, затем движениями пальцев немного разогрейте эти участки. Пощипывайте кожу пальцами, чтобы ощущать напряжение, но не растягивайте ее. Так вы стимулируете приток крови к этим областям.

Источник фото: pixabay.com

Упражнения

Все эти упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом. Не обязательно делать их долго — лучше возвращайтесь к ним несколько раз в день, но выполняйте регулярно.

Произносите буквы

Нужно, глядя на себя в зеркало, произносить гласные буквы русского алфавита: «о», «а», «у» и так далее. Главное — делать это, задействуя как можно большее количество лицевых мышц. Каждый звук должен сопровождаться сильным напряжением губ, щек, подбородка.

Источник фото: сайт youtube.com (автор: BODYCAMP)

Чертите в воздухе круги ручкой

Для следующего упражнения вам понадобится обычная шариковая ручка. Зажмите ее между зубами и, вращая головой, чертите перед собой в воздухе круги. Старайтесь начертить круг как можно большего диаметра.

Источник фото: youtube.com (автор: BODYCAMP)

Открытие рта с сопротивлением

Поставьте ваш подбородок на сжатый кулак. Затем напрягайте челюсть, стараясь открыть рот, а кулаком, наоборот, подпирайте подбородок так, чтобы сделать это было трудно. Сопровождайте давлением и открывание, и закрывание рта.

Источник фото: youtube.com (автор: BODYCAMP)

Подбородок к плечам

Стоя ровно, с прямой спиной, тянитесь подбородком то к одному, то к другому плечу поочередно. При этом постарайтесь не наклонять корпус, а задействовать только мышцы шеи.

Источник фото: youtube.com (автор: BODYCAMP)

Подбородок вверх

Стойте прямо и не сутультесь, поднимите взгляд к потолку и потянитесь вверх кончиком подбородка. Постарайтесь тянуть его изо всех сил, так, чтобы ощущалось напряжение в мышцах лица и шеи.

Источник фото:  youtube.com (автор: BODYCAMP)

Это были несколько эффективных советов и полезных упражнений, которые помогут вам убрать второй подбородок и сделать кожу лица и шеи снова подтянутой и упругой. Выполняйте их регулярно, и уже через неделю вы заметите результат.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о