Источник фото: pxhere.com
Второй подбородок – это настоящая проблема для многих женщин. Он появляется даже у тех, кто стройный от природы и никогда не сталкивался с лишним весом. Причины его возникновения в том, что кожа лица с годами теряет свою упругость и эластичность, овал лица расплывается, в области щек и подбородка накапливается подкожный жир.
Избавиться от второго подбородка и не допустить его появления можно, если регулярно заботиться о своем лице и выполнять несложные упражнения, подтягивающие мышцы.
В этой статье мы рассмотрим, какими средствами можно эффективно бороться со вторым подбородком.
Питание
Первое, на что нужно обратить внимание – это то, что вы едите. Кожа – очень чувствительная зона, и она сразу отражает все внутренние процессы, происходящие в организме. Поэтому употребление вредных продуктов быстро сделают ее жирной и дряблой. Но правильное умеренное питание даст отличный результат – кожа станет гладкой и нежной.
Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами, и откажитесь от вредных сдобных булочек.
Кроме того, избавьтесь от вредных привычек: курение и спиртные напитки многократно ускоряют старение организма, а на коже это отражается в первую очередь.
Источник фото: pixabay.com
Уход
Чтобы оставаться подтянутой и красивой, коже лица нужен правильный уход. Подберите качественный крем, подходящий людям вашей возрастной категории, периодически делайте маски для лица, ванночки и прочие полезные косметические процедуры.
Если угроза появления второго подбородка уже нависла над вами, используйте специальный щипковый массаж для лица и шеи. Нанесите на кожу жирный крем или мед, затем движениями пальцев немного разогрейте эти участки. Пощипывайте кожу пальцами, чтобы ощущать напряжение, но не растягивайте ее. Так вы стимулируете приток крови к этим областям.
Источник фото: pixabay.com
Упражнения
Все эти упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом. Не обязательно делать их долго – лучше возвращайтесь к ним несколько раз в день, но выполняйте регулярно.
Произносите буквы
Нужно, глядя на себя в зеркало, произносить гласные буквы русского алфавита: “о”, “а”, “у” и так далее. Главное – делать это, задействуя как можно большее количество лицевых мышц. Каждый звук должен сопровождаться сильным напряжением губ, щек, подбородка.
Чертите в воздухе круги ручкой
Для следующего упражнения вам понадобится обычная шариковая ручка. Зажмите ее между зубами и, вращая головой, чертите перед собой в воздухе круги. Старайтесь начертить круг как можно большего диаметра.
Источник фото: youtube.com (автор: BODYCAMP)
Открытие рта с сопротивлением
Поставьте ваш подбородок на сжатый кулак. Затем напрягайте челюсть, стараясь открыть рот, а кулаком, наоборот, подпирайте подбородок так, чтобы сделать это было трудно. Сопровождайте давлением и открывание, и закрывание рта.
Подбородок к плечам
Стоя ровно, с прямой спиной, тянитесь подбородком то к одному, то к другому плечу поочередно. При этом постарайтесь не наклонять корпус, а задействовать только мышцы шеи.
Подбородок вверх
Стойте прямо и не сутультесь, поднимите взгляд к потолку и потянитесь вверх кончиком подбородка. Постарайтесь тянуть его изо всех сил, так, чтобы ощущалось напряжение в мышцах лица и шеи.
Источник фото: youtube.com (автор: BODYCAMP)
Это были несколько эффективных советов и полезных упражнений, которые помогут вам убрать второй подбородок и сделать кожу лица и шеи снова подтянутой и упругой. Выполняйте их регулярно, и уже через неделю вы заметите результат.