Что есть тем, кому за 40, чтобы продлить молодость: дельные советы

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Источник фото: pixabay.com

Каждой женщине хочется сохранить очарование молодости как можно дольше. В настоящее время над этим работают не алхимики и чернокнижки, а исследовательские институты, которые получают солидное финансирование. Поиск ведется по всем направлениям, и на сегодняшний день уже есть множество методик для омоложения организма. Некоторые из них доступны в домашних условиях и стоят совсем недорого, а некоторые требуют значительных материальных трат. Однако правильный рацион питания – это уже 50% успеха. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты стоит есть после 40, чтобы омолодить свой организм.

Продукты для поддержания стройности фигуры

У женщин после 40 резко замедляется метаболизм, что способствует отложению подкожного жира. Избавиться от жировых отложений и поддерживать оптимальный вес помогут продукты с низким гликемическим индексом. Они долго перевариваются и не провоцируют резкого скачка уровня сахара. Вследствие чего, инсулиновая кислота вырабатывается в малых количествах, и исчезают предпосылки для накопления избыточного веса. Кроме того, такие продукты помогают предотвратить появление целого ряда кардилогических патологий.

Итак, продукты с низким ГИ:

  • Свежая белокочанная капуста;
  • Брокколи;
  • Спаржа;
  • Апельсины, лимоны, мандарины;
  • Шпинат, укроп и салат;
  • Голубика, черника;
  • Огурцы;
  • Артишоки, оливки.

Продукты против морщин

Источник фото: pixabay.com

Избавиться от морщин и надолго сохранить молодость кожи помогут продукты, которые содержат антиоксиданты. К таким продуктам относятся:

  • Шпинат и капуста буквально за пару недель сделают вашу кожу на 40% моложе. Они содержат антиоксидант под названием лютеин, который способствует увлажнению кожи, ее упругости и разглаживанию морщин. Для явно выраженного эффекта необходимо потреблять 100 грамм шпината и 60 грамм капусты ежедневно.
  • Масло из семян льна можно добавлять в фруктовые коктейли или применять его в виде заправки для овощного салата. В любом случае, нужно выпивать не менее одной столовой ложки в день. Это помогает улучшить структуру кожи и разгладить морщины.
  • Свекла содержит не только огромное количество антиоксидантов, но также в нее входит пигмент антоциан, который поддерживает выработку коллагена в коже. Очевидно, что свеклу можно употреблять в салатах.

Все вышеперечисленные продукты можно приобрести в любом продуктовом супермаркете. Пусть они помогут вам сохранить молодость и красоту надолго!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!