Источник фото: pixabay.com
Каждой женщине хочется сохранить очарование молодости как можно дольше. В настоящее время над этим работают не алхимики и чернокнижки, а исследовательские институты, которые получают солидное финансирование. Поиск ведется по всем направлениям, и на сегодняшний день уже есть множество методик для омоложения организма. Некоторые из них доступны в домашних условиях и стоят совсем недорого, а некоторые требуют значительных материальных трат. Однако правильный рацион питания – это уже 50% успеха. Сегодня мы рассмотрим, какие продукты стоит есть после 40, чтобы омолодить свой организм.
Продукты для поддержания стройности фигуры
У женщин после 40 резко замедляется метаболизм, что способствует отложению подкожного жира. Избавиться от жировых отложений и поддерживать оптимальный вес помогут продукты с низким гликемическим индексом. Они долго перевариваются и не провоцируют резкого скачка уровня сахара. Вследствие чего, инсулиновая кислота вырабатывается в малых количествах, и исчезают предпосылки для накопления избыточного веса. Кроме того, такие продукты помогают предотвратить появление целого ряда кардилогических патологий.
Итак, продукты с низким ГИ:
- Свежая белокочанная капуста;
- Брокколи;
- Спаржа;
- Апельсины, лимоны, мандарины;
- Шпинат, укроп и салат;
- Голубика, черника;
- Огурцы;
- Артишоки, оливки.
Продукты против морщин
Источник фото: pixabay.com
Избавиться от морщин и надолго сохранить молодость кожи помогут продукты, которые содержат антиоксиданты. К таким продуктам относятся:
- Шпинат и капуста буквально за пару недель сделают вашу кожу на 40% моложе. Они содержат антиоксидант под названием лютеин, который способствует увлажнению кожи, ее упругости и разглаживанию морщин. Для явно выраженного эффекта необходимо потреблять 100 грамм шпината и 60 грамм капусты ежедневно.
- Масло из семян льна можно добавлять в фруктовые коктейли или применять его в виде заправки для овощного салата. В любом случае, нужно выпивать не менее одной столовой ложки в день. Это помогает улучшить структуру кожи и разгладить морщины.
- Свекла содержит не только огромное количество антиоксидантов, но также в нее входит пигмент антоциан, который поддерживает выработку коллагена в коже. Очевидно, что свеклу можно употреблять в салатах.
Все вышеперечисленные продукты можно приобрести в любом продуктовом супермаркете. Пусть они помогут вам сохранить молодость и красоту надолго!
