Источник фото: Pixabay.com
Вы наверняка встречали девушек, которым удается то, что кажется невозможным – оставаться стройными без всяких диет и упражнений. Они выглядят, словно модели с обложек журналов, но не следят за питанием, не подсчитывают калории и не ходят в фитнес-клуб. Глядя на них, остается только гадать – действительно ли они не делают ничего для поддержания такой хорошей формы, или просто скрывают свои секреты?
На самом деле, оставаться стройной и изящной можно разными способами. Кто-то воюет с лишним весом, заставляя себя жить по строгим правилам, а кто-то просто интуитивно чувствует, что требуется организму в то или иное время, и просто удовлетворяет эти потребности.
Никаких секретов: следуя этим простым принципам, можно стать обладательницей отличной фигуры, не изнуряя себя диетами и спортом.
№ 1. Спокойствие
Сохранять спокойствие и не нервничать по мелочам – вот один из главных навыков стройных людей. Они остаются уравновешенными и рассудительными в стрессовых ситуациях, находят решение проблем, или смиряются с тем, что решения нет. Поэтому у них не возникает желания “заесть” какую-то тревожащую ситуацию или отвлечься на что-то вкусненькое.
Источник фото: pxhere.com
№ 2. Умеренность
Эта привычка очень важна, так как все хорошо в меру. Есть в меру, пить в меру, спать в меру, быть активным в меру – так человек остается здоровым и работоспособным, а жир на его боках не успевает откладываться.
Источник фото: pxhere.com
№ 3. Пешие прогулки
Самая лучшая привычка для хорошей фигуры. Долгие пешие прогулки на свежем воздухе, использование лестницы вместо лифта – все это позволяет организму оставаться в тонусе. Когда подобные вещи входят в привычку, вы даже не замечаете, как физические нагрузки становятся неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, а не остаются только утомительными и изнуряющими тренировками в спортзале.
Источник фото: pxhere.com
№ 4. Разнообразные интересы
Привычка интересоваться жизнью, увлекаться разными хобби, пробовать что-то новое – это заряжает энергией и энтузиазмом, не дает подолгу седеть на месте и “киснуть”. Ваши мысли, как и ваше тело – активные и бодрые, что поддерживает и стройность фигуры.
Источник фото: pxhere.com
№ 5. Осознанность в питании
Стройные люди не сидят на диетах и не задумываются о калориях, потому что они и так едят правильно и сбалансировано. Секрет в том, чтобы осознанном подходить к приему пищи. Например, есть тогда, когда голоден, а не тогда, когда на часах – обеденное время. Или есть столько, сколько хочется, и прекращать, когда сыт, вместо того, чтобы съедать порцию полностью.
Часто организм сам понимает, каких веществ ему не хватает, и подает вам сигнал в виде желания съесть какой-то определенный продукт или блюдо. Прислушивайтесь к его желаниям.
Источник фото: pxhere.com
№ 6. Вода
Выработать привычку регулярно пить воду – лучшее, что вы можете сделать для вашего организма. Это залог не только стройности, но и отличного самочувствия, и хорошего настроения. Людям нужно выпивать в сутки около двух литров воды. Именно воды, а не чая или кофе!
Но чувство жажды у взрослых возникает редко. Чаще всего обезвоживание организма проявляется не в физических реакциях, а в эмоциональных – это может быть чувство усталости, равнодушия или раздражения. Достаточное же количество воды поддерживает все системы организма и помогает им работать в правильном ритме.
Источник фото: pxhere.com
Это были привычки стройных людей, благодаря которым они всегда остаются в отличной форме. Выработайте их у себя, и вам больше не придется подсчитывать съеденные калории или потеть в спортзале. За хорошей фигурой не всегда стоит большой труд.
