Как вывести воду из организма для похудения

Часто избавиться от лишнего веса бывает совсем не просто. Проблема осложняется тем, что килограммы вроде бы уходят, а объемы сохраняются. В чем же может быть причина? Скорее всего, это лишняя жидкость заполняет ткани и не дает возможности похудеть. Именно поэтому так важно вывести лишнюю воду из организма. Сделать это не сложно, поскольку существует множество народных методов и лекарственных препаратов. Главное – выявить причину застоя жидкости и убедиться, что ничто не угрожает здоровью.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

• длительное стояние;
• переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
• время перед менструацией и беременность;
• дефицит магния;
• солнечные ожоги;
• иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

• морской капустой;
• кашами;
• орешками;
• бобовыми.

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

• прием некоторых лекарственных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток питательных веществ;
• злоупотребление кофе;
• дефицит чистой питьевой воды;
• заболевания почек;
• проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях

Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.

Молокочай

Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.

Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.

Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней. Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания.

Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.

Внимание! Несмотря на эффективность данной диеты, она является довольно серьёзным стрессом для организма. В случае появления недомогания или иного дискомфорта следует прекратить диету и обратиться к врачу!

Травяные отвары

Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.

Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.

Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.

Баня и сауна

Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.

На заметку! В городских условиях найти хорошую баню сложно. Именно поэтому можно принять горячую ванну с содой и солью. Достаточно 10 минут, чтобы хорошенько пропотеть. После этого 40-50 минут нужно пролежать под теплым пледом или толстым одеялом. Такой эффект парника позволит избавиться от лишней воды и отечности. Если верить отзывам, то всего одна такая процедура позволит сбросить как минимум 500 грамм лишнего веса, поскольку помогает вывести избыток влаги из организма.

Диета для выведения воды

Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:

• 1 день – 5 отварных картофелин;
• 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
• 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
• 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
• 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
• 6 день – кефир в чистом виде;
• 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.

На заметку! Кофе из рациона надо исключить.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость

Решив вывести воду из тела, стоит придерживаться правильного питания. Для этого вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно выбрать продукты питания, которые способствуют похудению.

Не менее важно вывести из рациона те лакомства, которые, напротив, приводят к задержке жидкости в теле. К числу вредных продуктов стоит отнести маринады, кофе, копчености, жиры, соленые блюда, масла.

Отличным решением станет во время похудения вывести из меню «вредности» и отказаться от корейки, сосисок, консервов, икры, магазинных соусов, ветчины, готовых сыров, кур-гриль.

Хорошо способствуют похудению и помогают вывести лишнюю воду из тканей организма:

• мякоть арбуза,
• земляничка,
• клубничка,
• зелень петрушки,
• листья щавеля,
• сельдерей,
• хлеб (но только грубого помола),
• батончики и мюсли без химических добавок,
• каши (особенно овсянка),
• зеленый чай,
• соки из свеклы или капусты,
• ореховые смеси,
• березовый сок,
• горох,
• тыква,
• фасоль,
• баклажаны,
• абрикосовые ломтики,
• капуста,
• яблочки,
• кабачки,
• сухофрукты.

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.

Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.

Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.

Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.

Народные средства

Существует несколько народных рецептов, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме. Можно делать и пить настои цветков календулы, ромашки, подорожника, листьев брусники, плодов шиповника.

Такие настои делаются очень просто. Достаточно лишь смешать компоненты и сделать сбор. Заварить его нужно традиционным способом, то есть кипятком. Настаивается отвар минут 30, потом процеживается. Употребление состава проводится курсом продолжительностью 10 дней. Пить отвар надо по 1/3 стакана в день. Всего в сутки употребление настоя проводится трижды.

Другой народный способ вывести воду из организма для похудения подразумевает употребление чаев на основе трав. Отличным очищающим действием, которое позволяет вывести избыточную жидкость, отличаются:

• мелисса;
• листики вишневого дерева;
• мята;
• кожица яблок, немного подсушенная;
• брусника;
• тмин;
• листья березы.

Не менее полезны для похудения толокнянка, барбарис, пырей. Еще позволяют вывести избыток влаги хвощ, горец птичий, любисток, бузина, цветы арники.

Важно! Травы только кажутся безобидным средством для выведения жидкости из организма и похудения. На самом деле они имеют мощное действие. Поэтому нужно внимательно относиться к состоянию своего здоровья во время употребления травяных настоев и отваров.

Видео: как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Больше информации о том, как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть, можно почерпнуть из видео, представленных ниже.