Советы диетолога Венеры Шариповой берут на вооружение люди с лишним весом. Чтобы похудеть, не нужно истязать себя голодовкой. Суть диеты состоит в том, что лишний вес удается сбросить естественным путем. Венера Шарипова рекомендует отказаться от вредной пищи. Действительно ли эффективна методика диетолога?
Пример меню от Венеры Шариповой на неделю
На заметку! Суть диеты, разработанной специалистами центра Венеры Шариповой, состоит в том, что она подбирается индивидуально для каждого пациента. Правильное похудение ведется с учетом особенностей организма, наличия хронических заболеваний, привычного распорядка дня, набора веса в соответствии с возрастом и прочего. Для этого проводится детальное обследование, берутся требуемые анализы.
Курс диеты приблизительно составляет 2,5 месяца. Приблизительно меню на неделю для коррекции фигуры выглядит следующим образом.
Понедельник:
- Завтрак – овсяная каша, несладкий чай.
- Перекус – фрукты.
- Обед – овощной суп, небольшой кусочек ржаного хлеба, запеченное мясо.
- Полдник – творожная запеканка, отвар шиповника.
- Ужин – отварная рыба, овощной салат.
Вторник:
- Завтрак – паровой омлет с сухариком, зеленый чай.
- Второй завтрак – ягоды.
- Обед – постные щи, паровые котлеты, хлебцы.
- Полдник − натуральный йогурт.
- Ужин – запеченные овощи, кусочек отварного мяса.
Среда:
- Завтрак – каша из гречневой крупы, зеленый чай.
- Перекус – натуральный йогурт.
- Обед – овощной борщ, рыба на пару, сухарик, морс.
- Полдник – творожная запеканка.
- Ужин – запеченная куриная грудка, салат.
Четверг:
- Завтрак – каша из овсяной крупы (молочная), несладкий кофе.
- Перекус – свежие фрукты.
- Обед – уха, отварное яйцо, хлебцы, чай.
- Полдник – стакан кефира.
- Ужин – плов, овощи.
Пятница:
- Завтрак – каша из любой крупы, натуральный сок.
- Перекус – грецкие орехи.
- Обед – постный суп, паровые котлеты, отвар шиповника.
- Полдник – фрукты.
- Ужин – паровой омлет, чай.
Суббота:
- Завтрак – отварные яйца, салат, чай.
- Перекус – ряженка.
- Обед – нежирный мясной бульон, ломтик ржаного хлеба.
- Полдник – ягоды.
- Ужин − отварной рис с овощами, зеленый чай.
Воскресенье:
- Завтрак – овсяная каша, компот.
- Перекус – фрукты.
- Обед – овощной суп, сухарик, натуральный сок.
- Полдник – творожный пудинг.
- Ужин – овощное рагу, зеленый чай.
Как можно заметить, Венера Шарипова предлагает сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые ингредиенты для нормального функционирования организма. Главное требование – блюда подаются в отварном, запеченном виде или приготовленные на пару. Не стоит объедаться, достаточно 200 г еды на одну трапезу. Нежелательно выдерживать большие интервалы между приемами пищи (до 4 часов). В течение всего дня необходимо пить как можно больше воды.
На заметку! Еще больше рекомендаций можно найти, посетив официальный сайт Венеры Шариповой.
Противопоказания к диете Венеры Шариповой
С чего нужно начать? Прежде всего, диетологи рекомендуют пройти детальное обследование, чтобы исключить наличие скрытых заболеваний. Ведь некоторые из них являются противопоказаниями к соблюдению диеты. Если безответственно не отнестись к этому моменту, вместо похудения можно получить еще больше проблем со здоровьем.
Не рекомендуется начинать диету при беременности и грудном вскармливании, когда организм нуждается в усиленном питании. Похудения нежелательны для людей с хроническими заболеваниями.
Центр Венеры Шариповой: отзывы
Отзывы о диетологах центра противоречивы. Одни остались в восторге после того как посетили клинику, другие разочаровались.
Некоторые люди считают, что принципы питания, рекомендованные специалистами, эффективные. Многим нравится, что диета позволяет оставаться сытыми, не несет вреда организму.
Другие не видят в этой методике ничего нового. Они придерживаются мнения, что такой рацион каждый человек может составить себе самостоятельно, поэтому не стоит платить деньги.
Отзывы о диетологах центра Венеры Шариповой
Большая часть пациентов отзывается положительно о сотрудниках клиники. Им нравится приятное обращение диетологов к ним. Существуют отзывы, которые указывают на то, что им дали полезные рекомендации по избавлению от лишнего веса, доходчиво объяснили их прежние ошибки.
Многих пациентов привлекает индивидуальный подход. Диетолог дает не общие указания, а персональные для каждого человека, проведя соответствующее обследование и взяв необходимые анализы.
В своих отзывах многие восторженно рассказывают, как уже через три месяца им подошла одежда, которая на 2 размера меньше прежней. Центр диетологии Венеры Шариповой не обещает быстрых результатов. Некоторые упорные пациенты ощущают их лишь спустя 2 месяца. В пользу эффективности диеты свидетельствует фото ниже.
Так или иначе, принципы правильного питания по данной методике щадящие. Ее стоит опробовать даже в том случае, если требуемый эффект не будет получен. Клиника специализируется, прежде всего, на восстановлении здоровья пациентов. Поэтому диетолог не посоветует рацион, который окажет вред организму. Советы диетолога Шариповой направлены на нормализацию обменных процессов организма на клеточном уровне.
