В преддверии летнего сезона каждая женщина хочет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, набранных зимой. Осуществить это желание можно довольно просто, нужно лишь запастись терпением и силой воли. По отзывам на форумах, большой эффективностью отличается творожная диета Магги. Если ваш вес значительно превышает норму, всего за 4 недели строгой белковой диеты можно сбросить до 15-20 килограммов.
Диета Магги творожная: основные принципы и результаты
Эта методика похудения известна многим. Различают две вариации Магги – творожную и яичную. Вы можете выбрать ту, которая вам больше нравится. Одно яйцо и такое же по объему количество творога содержат равное количество белка. Для похудения эти продукты одинаково эффективны. Однако творог, в отличие от яиц, лучше усваивается организмом и не повышает уровень холестерина в крови.
Значительные результаты похудения можно увидеть уже через 2 недели. Однако, чтобы закрепить эффект и перестроить организм на режим ускоренного сжигания жиров нужно не менее месяца. Наглядно увидеть результаты похудения и почитать отзывы о диете можно в интернете на различных женских форумах.
Система питания во время похудения предусматривает употребление большого количества творога, а также яиц, мяса, овощей и фруктов. Любые сладости, содержащие углеводы и жиры строго запрещены.
Если случился срыв, не спешите расстраиваться и опускать руки. Просто начните творожную диету Магги заново. Придерживаться такой системы питания можно в любом возрасте. Однако нужно учитывать, что любое похудение – это значительная нагрузка и стресс для организма. Не рекомендуется применять эту методику, если у вас есть проблемы с почками, печенью, сердцем или кишечником.
Творожная диета Магги: меню на 4 недели
В течение первой и второй недели завтрак будет всегда одинаковым – 150-200 гр. нежирного творога и ½ грейпфрута (можно заменить любым цитрусовым).
В процессе приготовления блюд из меню старайтесь использовать как можно меньше специй и соли, так как эти продукты разжигают аппетит и задерживают воду в организме.
Пить можно воду, чай, кофе, травяные отвары, свежевыжатые цитрусовые соки. Подробное меню на 4 недели представлено в таблице (без завтрака).
1-2 недели
| День недели | Обед | Ужин |
| Понедельник | Рыба на пару, салат из свежих овощей, 1 апельсин, ломтик ржаного хлеба | 200 гр. творога, свежие овощи |
| Вторник | Куриное филе (отварное или запеченное) | Нежирное мясо и свежие овощи |
| Среда | Творог или обезжиренный сыр | Салат из овощей с отварным мясом |
| Четверг | Любые фрукты, кроме винограда и бананов | Ломтики куриного филе, отварные овощи на гарнир |
| Пятница | Овощной салат и омлет | Овощи и мясо |
| Суббота | Апельсины | Вареное мясо, бульон |
| Воскресенье | Свежие помидоры, отварная куриная грудка, мандарин | Тушеные овощи |
3-4 недели
На этом этапе можно самостоятельно регулировать меню. Готовьте любые блюда из разрешенных на день продуктов.
| День недели | Разрешенные продукты на 3-й неделе | Разрешенные продукты на 4-й неделе |
| Понедельник | Только фрукты (кроме фиников, бананов, винограда) | Отварная курица, свежие овощи, фрукты, тунец без масла |
| Вторник | Тушеные или свежие овощи | Огурцы, помидоры, ломтик ржаного хлеба |
| Среда | Овощи и фрукты | Творог, овощи, 2 апельсина |
| Четверг | Тушеная или отварная рыба, морепродукты, салат из капусты | Курица, 3 помидора, 1 огурец |
| Пятница | Мясо, морковь, капуста | Яйца, мандарины, огурцы |
| Суббота | Фрукты | Творог, курица, овощи, апельсины |
| Воскресенье | Фрукты | Творог, нежирная рыба, 3 помидора |
После такой диеты вы почувствуете легкость и прилив энергии. Лишние килограммы будут просто таять на глазах. Большое количество белковых продуктов в рационе обеспечивает длительное чувство насыщения.
Яичная диета Магги: альтернатива творожной диете
Если по каким-то причинам вам нельзя употреблять в пищу много творога или вы просто его не любите, можно попробовать яичную диету Магги. Она позволяет добиться таких же результатов похудения, как и творожная. Меню этой системы питания практически идентично описанному выше, но творог везде заменяется 2 вареными яйцами.
Диета Магги, в отличие от остальных методик избавления от лишнего веса, не ограничивает калорийность блюд. Ее высокая эффективность основывается на изменении химического состава ежедневного рациона. При этом в организме значительно ускоряется метаболизм и все лишнее уходит.
Чтобы методика сработала, обязательно неукоснительно придерживайте разработанного специалистами меню.
Главное правило – нельзя заменять продукт, который вам не нравится, другим. Если чувствуете голод, порцию увеличивать не стоит, лучше съешьте какой-либо овощ.
Существует несколько ключевых правил яичной диеты Магги:
- ежедневно нужно пить не менее 2 литров воды;
- как можно меньше использовать приправ, соли и чеснока;
- тушение овощей, мяса и рыбы выполняется без добавления масла или любого другого жира (чтобы продукты на подгорели, используйте сковороду с тефлоновым покрытием);
- запрещено употребление сахара, майонеза, алкоголя, мучного;
- для быстрого похудения рекомендуется сочетать диету с небольшими физическими нагрузками.
Указанные выше ключевые правила распространяются и на творожную диету Магги.
Диета Магги: плюсы и минусы, отзывы врачей
Эта методика похудения имеет множество неоспоримых достоинств:
- Главный продукт рациона питания – творог. Он не только очень вкусный и питательный, но также является источником множества полезных витаминов и микроэлементов.
- При отсутствии противопоказаний, придерживаться системы похудения можно в любом возрасте.
- Меню довольно разнообразное и сытное. Голодать вам точно не придется. Все продукты стоят совсем не дорого и доступны каждому.
- Всего за 1 месяц можно избавиться от 10 килограммов лишнего веса, который не вернется после окончания диеты.
Диета Магги получила много положительных отзывов не только от худеющих, но и от врачей. Профессионалы медицины утверждают, что никакого вреда для здоровья эта диета не принесет, если неукоснительно соблюдать все рекомендации. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, можно дополнительно принимать специальные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы для поддержки организма.
Странно, что нет ни одного отзыва о такой хорошей диете